孕期水肿吃什么消肿孕期去水肿食谱推荐

很大孕妈妈在孕期都会发生水肿，虽然妊娠水肿不是病，但是同样需要引起重视。不良的孕期水肿可能会对母婴健康造成很大威胁！
孕妇全身或者腿部浮肿的原因
一、下肢血液回流受阻，引起下肢浮肿。
二、内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。
三、血液稀释：乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变?。?血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。
在怀孕的哪个阶段最容易发生水肿?
在进入孕28周以后，每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。(一天当中下午会明显些，夜间休息会使水肿减轻。)
【孕期水肿吃什么消肿孕期去水肿食谱推荐】 孕期水肿需要警惕
孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。显性水肿表现皮肤紧而亮，弹性降低，手指按压呈凹陷，由踝部开始，身上发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水浮躁表现为体表无明显水肿，水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中，体重增长很快，每周超过0.5Kg 。
如果孕妇仅有小腿浮肿一般不需要治疗。只要多加休息，避免站立时间过长，适当做些如抬高下肢的动作，少吃盐，水肿会减轻甚至消退。但不可滥用利尿药物，因为利尿药会排钾，可能会造成血钾过低。
在自检的时候，皮肤凹陷后即便将腿抬高一个小时也不见好转。而且还伴随着血压过高、尿检时尿蛋白过多的异常指标。当出现上述种种情况的时候，孕妇及家人就要警惕是不是患上了“病态性水肿” 。而这些疾病包含了妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他疾病。这些疾病无论是对孕妇还是胎儿来讲都有一定的危害性。
孕妇吃什么消水肿?
孕期水肿吃什么？如何吃既可以保持孕妈妈们的健康，也可以为小宝宝提供充分的营养，这里福座小编就推荐一些孕期准妈妈们的食谱，供妈妈参考。
番茄汁茭白羹

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茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。
做法：
1.茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用;
2.番茄洗净，切瓣;
3.将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用;
4.锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开;
5.然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。
冬瓜瘦肉汤

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食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块
做法：
1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净。
2、瘦肉切成块。
3、冬瓜洗净去皮，去瓤，切块。
4、汤里加水，煮沸，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。
5、煮开后调味，下盐即可。
TIPS：冬瓜性微寒，味道甘淡，有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、舒缓紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素，可以维护血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助孕妈消暑解热。
陈皮绿豆沙

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绿豆沙对人本有清补润脏的作用，可利小便，解除孕妇水肿问题。陈皮有治恶心呕吐、帮助消化的功能。
原料：绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适量、水6杯。
做法：
1、绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟。
2、锅中加水及陈皮煮滚，再加入绿豆仁滚煮10分钟，改慢火煮至绿豆仁融化成沙，加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。
蒸南瓜饼

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材料：南瓜1个（250g左右），白砂糖200g，糯米粉200g，澄粉50g，豆沙100g，芹菜梗适量。
做法：
将半个南瓜去皮，去籽洗净切成小块；放蒸锅蒸熟（也可包上保鲜膜，用微波炉加热10分钟左右）；用勺子将熟南瓜肉碾成泥状，加糯米粉、澄粉、砂糖，和成面团；将面团分成若干小剂子，包入豆沙馅成饼胚；在饼胚表面刻上装饰纹，顶部加芹菜梗点缀后放入平盘，蒸4~5分钟即可。
TIPS：南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A、茄红素，有降血压、抗氧化功能。此外，南瓜也含有丰富的钾离子，是孕妈妈保持体液平衡的最佳选择。