肱二头肌的起止点
健身已经是一项非常被大家认可的运动项目了，健身教练提醒我们，在运动前应该做好充分的热身活动 ， 如果在户外进行锻炼的话一定要注意保暖，尤其是头、背、脚，因为这些位置受凉后容易引起感冒 ， 锻炼完以后应该及时的到避风的地方休息，或者擦掉身上的汗水，运动场地一定要清洁干净 ， 空气要保持流通 。肱二头肌一直都是我们健美一个重点项目，下面就来给大家介绍一下肱二头?。?
运动肘关节的主要肌群：使肘关节运动的主要肌群，按位置属于 上臂肌和前臂肌 。它们起于肩胛骨和肱骨，止于桡骨和尺骨 ， 收缩时可使前臂完成屈、伸运动 。使肘关节屈的主要肌群 。位于肘关节额 状轴前面 ， 有肱二头肌、肱肌、肱桡肌和旋前圆肌 。
【肱二头肌的起止点】肱二头肌位置与形态：位于上臂前面皮下，上部被三角肌和胸大肌遮盖，肌腹呈梭形，屈肘时，其轮廓清晰可见 。该肌有长、短二头，肌束平行排列 ， 为双关节肌 。
起点：长头起自肩胛骨盂上结节 ， 短头起自肩胛骨喙突 。
止点：长头穿过肩关节经结节间沟下行，于肱骨中部与短头合并形成纺锤状肌腹 ， 肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋膜 。
功能：近固定收缩时，使上臂在肩关节处屈，使前臂在肘关节 ， 屈和旋外 。当前臂于旋外位时，该肌力量可充分用于屈肘；当前臂于中间位或旋内位时，用于屈肘的肌力依次减弱 。远固定收缩时，使上臂在肘关节处屈使 其向前臂靠拢 。此肌收缩时，还可使前臂筋膜和肌间隔紧张 ， 从而为前臂肌提供附加支撑结构 。
以上我们给大家讲了肱二头肌的起形态、起止点、功能等，让我们在健身的同时，更了解自己的身体，在我们运动时应该注意及时的补水，运动场地避免高温 ， 运动量也应该根据个人的体质来定 ， 如果突然大量的运动，会引起肌肉酸痛的症状
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