精神压力大怎么解决呢
在现在的生活中，人们都避免不了遇到一些挫折或考验，如果我们能以好的心态 ， 去面对他 ， 可能事情就会变的轻松一点，如果我们不能有效的自我开导，把事情看的很重，久而久之就形成了很大的精神压力，精神压力大的人经常会出现失眠、多梦、脾气大、经常容易生病等等，长期的精神压力大朋友，不管是从身体还是从精神层面上讲都是一种非常的折磨 。
以下这些方法可以有效缓解心理压力 ， 不妨一试 。
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒 。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟 ， 心中的烦恼便会跟着走掉了 。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪 。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋 ， 疏通肝气 。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力 。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用 。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己 。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床 。
●多看喜剧片，开怀大笑一番 。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大 。
●自己动手做东西 ， 会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事 。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富 。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选 。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为 。
【精神压力大怎么解决呢】没有谁的一生，是没有压力的，我们要学会客观的面对现实，对于很多东西不能强求 ， 如果改变不了现状，就不如改变自己的心态，用另一种眼光去审视世界 ， 我们的心情也许就会变的豁然开朗，我们要学会欣赏自己与别人的长处 ， 不要给自己太多的压力 。
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