肩颈后背酸痛怎么办
有的患者在出现肩颈后背酸痛的时候，整个人的精神都没有以前那么好的，毕竟人们在疼痛的时候各方面都会受到一些影响的，因为通常疼起来以后并不是短暂性的疼痛，而是会持续疼痛的，就连自己的胳膊一动都会觉得疼痛，下面我们就一起来了解一下肩颈后背酸痛怎么办的 。
颈肩痛主要痛点在肩关节周围，故称肩关节周围炎，简称肩周炎，俗称凝肩、漏肩风或冻结肩 。起病多因肩关节周围组织，如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致 。不少患者是由风湿病引起的 。其主要症状为颈肩持续疼痛，患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限 ， 遇风遇冷感觉有沉重隐痛 。如不及时治疗，拖延日久可使关节粘连，患侧上肢变细，无力甚至形成废用性萎缩 。该病多见于50 岁左右的中年人 ， 青年与老年人也有发生 。疼痛特点是胳膊一动就痛 ， 不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难 。发作严重时可疼痛难忍，彻夜不眠 。
1对抗疗法
此病主要是肩关节周围组织发生的病变，常致关节发生粘连 。为此，功能锻炼和局部推拿、按摩、被动与主动肩关节运动等，是防止肩关节粘连、肌肉萎缩和恢复健康的根本办法 。对抗疗法要持之以恒 ， 以自我锻炼为主，其做法：每天晨起后自觉做3 种锻炼 。第一，自动按摩运动 ， 即用健侧手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反复作按摩运动30 次；第二 ， 肩关节运动，即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动，每个动作各30 次；第三，肩肢上举运动，即预先在墙或树干上作好标度 ， 然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举，使手指触到自定的标度，连续做30 次 。3 项共做肩部活动180 次 。如能忍痛坚持，缓慢渐进，锻炼1 个月，病痛可不治自愈 。此法最有益于防止病残和尽快恢复功能 。
【肩颈后背酸痛怎么办】2伸缩疗法
病人直身跪坐于软垫物上，将两肩头尽量耸起，头颈尽量缩进（似乎感到两肩头要碰上耳朵），然后将两肩尽量用力下落，这样反复伸肩、缩颈各30 下（见图3-17），对肩颈痛（所谓“蹩筋”）有很好的疗效 。
以上这篇文章就是向我们详细讲解了肩颈后背酸痛的怎么办，大部分都是用一些物理的疗法进行缓解的 ， 那样对于自己的身体都是没有什么副作用的，不过疗程都是比较长的，患者必须要有一定的毅力才可以的 。
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