【酷暑怀孕不辛苦，准妈这样就能舒服地度过大伏天！】
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一：家中制造一个适宜的“小气候”
夏日的室温在25℃左右最为理想，稍高至28℃-30℃也未尝不可 。因此 ， 孕妈妈的居室温度最好能保持在25℃-30℃ 。值得注意的是，影响健康和舒适感的因素除室温之外，还有湿度、风力、辐射等，这些统称为室内小气候 。
若室内湿度过大，即使室温在33℃左右，也会感到闷热难熬，甚至会引起中暑 。因此，孕妈妈的居室湿度宜保持在50%左右，避免中午太阳直射，经常通风，但不宜总开电扇直吹 。室内空气干燥时 ， 勤洒净水 ， 或放置一盆清水 。
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二：巧穿衣
- 首先 ， 要穿颜色素淡、吸热差的衣服，以白、淡黄和浅绿色为宜 。
- 衣料要选用放热量大的麻纱和导热性能好的丝织品 。
- 另外，孕妈妈衣服款式宜宽大，松软，切不可穿紧身衣裤 。
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三：勤洗澡
为了安全、顺利度夏，更好地解暑降温，孕妈妈应该比一般人多洗澡 。孕妈妈有条件的每天中午和晚上临睡前各淋浴一次，或用温水擦身各一次 ， 不要嫌麻烦 。
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四：巧饮食
酷暑时，孕妈妈不宜吃产热高的高脂肪食物，饮食宜清淡、凉爽，可以吃如大米绿豆粥、大米百合粥、清蒸鱼、豆皮或腐竹拌黄瓜等 。但应注意，孕妈妈不宜多用冷饮，亦不宜用啤酒和汽水等饮料解暑 。
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