腰突然酸胀的原因有哪些？
【腰突然酸胀的原因有哪些？】现代的人们都十分缺乏锻炼，越来越多的人都被亚健康所困扰 。很多人在久坐或者长时间的站立过程中 ， 都会出现腰突然酸胀的情况 。一般来说出现这样的情况，人们都是选择休息使其自然恢复 。如果腰部突然酸胀的情况频繁，就要引起重视 。那么，腰突然酸胀的原因有哪些？
引起腰痛病的原因很多 ， 约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等 。但是我们不能忽视了腰部的一个器官：肾脏 。如果是女性，还包括盆腔等 。如果生殖系统出现了问题，还依旧按照腰肌劳损的症状治疗那就不可以了 。那么平时我们注意哪些方面可以避免腰侧酸胀呢？
生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖 。尽量避免淋雨受寒 ， 夜卧当风等 。避经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环 。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用 。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等 。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度 。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染 ， 减少加重腰痛的因素 。做好计划生育，避免过多的人流 ， 选择合适的避孕方法 。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施 ， 以减轻病情发展 。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情 。
饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别 。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料 。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多 。
以上就是有关腰突然酸胀的原因介绍 ， 可见腰部疾病出现往往都与初期的酸胀有关，所以在出现这样的情况时最好到医院检查和治疗 。最好避免久坐和久站，减少腰部受力的情况 。预防腰部疾病 ， 最好从平时增强腰部的锻炼开始 。
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