应该怎么养胃呢
【应该怎么养胃呢】每天都要面对来自生活、学习、工作各方面的压力，胃不好也变得越来越常见了 。肠胃不好可不能任由其发展，要知道我们身体所需要的营养物质都要通过肠胃的消化吸收 。其实 ， 生活中胃有毛病的人真不少，那么日常我们要如何养胃呢？接下来，小编就来跟大家讲讲怎么养胃吧 。
1、用音乐来安稳肠胃
音乐养身古已有之，或振奋 ， 或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞 ， 促进肠胃功能 。早餐前，你可以听一首激昂的曲子；中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚餐 ， 你就来一首轻松的轻音乐吧 。音乐能够使人胃口大开，消化好 ， 达到很好的养胃效果 。
2、运动健胃最健康
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起 ， 咱们来做运动”运动是万能的方法！这样就可以增强胃的运化功能 。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐 。
也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床 ， 以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次 。这小小的运动，对养胃可是有很强大的作用呢！
3、适当的刺激肠胃
从中医角度来看，一般肠胃功能强的人 ， 站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你肠胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾 。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松 ， 相互交替 ， 这样能起到很好的紧松刺激作用 。
4、食盐温肠胃
这是一种时髦而健康的养胃方法，在中医上，盐分可调体内元气 ， 并且有驱寒的作用 。
在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克 ， 置于脐上三横指处 。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内 ， 夜间放在脐上 。这两种方法都可以达到养胃的作用 。
5、情绪要乐观
研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关 。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生 。因此，预防和治疗胃肠?。?要经常心情愉快，保持乐观 ， 避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激 。
6、衣被要保暖
因此 ， 要随气候的变化 ， 适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作 。
冬季是胃病的高发期，不少人常常受到胃病的困扰，那么在寒冷的冬季我们该如何去养胃呢？
饮食应温淡软鲜 。阳虚、气虚的人及胃病患者秋冬饮食应以温、淡、软、鲜为宜 。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食 。
适当进补 。中医认为秋冬可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果 。甘味食物及中药能滋补脾胃 ， 比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等 ， 都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力 。散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以调理胃寒的病症 。
小编建议，做好保暖措施 。胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损 ， 故要注意胃部保暖 。患有慢性胃炎的人 ， 平素戴个护肚能让胃部更加暖和 。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用 。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛 。
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