右腰部肌肉疼痛怎么办？
人身体上的肌肉是一个协调的整体，我们在平时的学习和生活中都会用到我们身体上的每一块肌肉 。不过有一些工作者，因为特殊的职业关系，他们身体上的特定部位的肌肉需要长时间的使用 ， 这样就很容易受伤，就像是运动员的脚跟部位一直是受伤的热门部位 。今天我们就来给大家说说腰部肌肉疼痛的原因？
急性腰痛治疗方法
如果发生急性腰痛，第一时间就要采取让身体舒服的姿势，安静修养 。横躺、像虾米一样弓起身体、抱膝等都是可以选择的姿势 。然后在疼痛的部位敷上湿布或者冷毛巾，以缓解疼痛 。要根据情况冷敷3天左右，此期间注意不淋浴和泡澡 。
急性腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起 。在肌肉的周围覆盖着叫“肌膜”的物质，相当于我们常见的鸡肉的那层白色薄膜 。急性腰痛的时候，肌肉突然收缩伤及肌膜，引发肌膜炎，就产生疼痛 。这种疼痛大概一周左右就可以治愈 ， 此期间注意不要给腰部施加压力 。治愈急性腰痛大概需要1-2周的时间，但是发生疼痛的这个部位的肌肉弹性下降，一旦不注意，疼痛又会发作 。所以 ， 腰不痛的时候要注意锻炼腰?。?促进腰部血液循环，及时排出腰部老旧废物 。
慢性腰痛按摩方法
揉：取坐姿，两手五指并拢 ， 分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止 。
滚：两手握拳 ， 放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行 。头部可配合前倾后仰 。
【右腰部肌肉疼痛怎么办？】推：两手对搓发热之后 ， 重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感 。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压 ， 并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈 。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可 。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次 。
叩：双手握拳 ， 两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次 。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次 。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次 。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟 。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉 。
通过上面的病理分析介绍，我们也能大概的分析出来一些常见的右腰部肌肉疼痛的原因了 。如果你的争创并不是我们所说的这些 ， 还是建议大家先去医院检查一下，以免延误自己的病情，从而后悔终生 。
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