玉米红豆粥怎么做？
从前的人有一种思想 ， 就是吃米饭才是对身体最好的，所以吃非常非常多的白米饭 。但是现代人的观点已经和从前不同了，现代人更加注重复合营养，更加注重养生，所以，各种各样的养生粥就有此产生 ， 养生粥一般有五谷杂粮组成，不但能保障身体健康 ， 还能补充各种营养，小编下面要说的玉米红豆粥就是其中一种 。
玉米的代谢能是谷实类饲料中最高的 。这主要由于玉米中粗纤维很少，粗脂肪含量高，据研究测定，玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍 。玉米中还含有大量镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄 。对于减肥非常有利 。除此之外，玉米中还含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质 。
这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处 。红豆则含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分 ， 是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果 。李时珍称红小豆为"心之谷"，其功用为"生津液，利小便，消胀，除肿 ， 上吐"，并治"下痢、解酒毒，除寒热痛肿 ， 排脓散血 ， 而通乳汁……" 。
再加上玉米黄金豆，真是美味绝品 。玉米和红豆一起熬粥，除了能够养颜美容、益气养血、利水消肿之外，还能健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力 。长期坚持吃更可以美白滋润肌肤 ， 排宿便，清肠毒，好处非常多 。玉米红豆粥的做法是将大米、小米、红豆、玉米洗净，放适量的水 ， 放在高压锅煮10到15分钟后，待气没后就可以出锅 。依个人口味加糖 。
【玉米红豆粥怎么做？】玉米和红豆都是排毒圣品 ， 红豆祛湿，玉米润肠 。这两种食材结合在一起真是天作之合 。尤其适合那些想要减肥排毒，却又担心营养不足的朋友们 。况且玉米红豆粥香甜可口 ， 不仅让人身体健康，还能让人一饱口福，有条件的朋友们可以常常食用哦 。
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