生完宝宝后，妈妈们除了身材上的变化 ， 身体健康方面也会出现种种问题，特别是新手妈妈 ， 产后手足无措，全部的精力都在宝宝身上 ， 自己的问题都忽略了 。今天小康君讲一下产后妈妈容易发生的一些问题，有则治疗，无则预防 。
一、急性乳腺炎
急性乳腺炎实际就是积奶了，临床主要表现为乳房的红、肿、热、痛 ， 局部肿块、脓肿形成，体温升高等 。在症状较轻的时候可以继续哺乳不但不影响宝宝吃奶，还可以缓解淤积 ， 加快痊愈的进程 。
但如果出现发烧、乳房有肿块、发红的情况，需停止哺乳，因为有一种叫做金黄色葡萄球菌引起的乳腺炎，具有一定的耐药性 ， 一旦婴儿被感染将面临普通抗生素无能为力的窘境 。
所以想继续哺乳的话，就用健康的一侧乳房喂养宝宝 。在治疗乳腺炎期间 ， 宝妈一定要将患侧乳房的乳汁按时排出，以防止乳腺炎加重，待痊愈后才可恢复哺乳 。
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二、腰痛
一直以来产后腰痛出现的频率都是极高的，甚至被冠以“月子病”的头衔，为什么产后腰痛这么普遍？
其实腰痛的原因有很多 ， 下面讲一下最常见的几种情况：
产后尚未完全恢复
分娩后骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中 ， 腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛 。
缺钙
孕期妈妈因激素的影响，身体系统都要发生一些变化，这时需要钙参与到骨骼的代谢 。再加上产后哺乳，每天都会有一定量的钙通过乳汁输送给宝宝，此时若妈妈缺钙，那出现腰疼腿脚抽筋也就不奇怪了 。这种情况导致的腰痛，通过补钙腰痛就会好转 。
喂奶姿势不当
产后妈妈经常长时间保持一个喂奶姿势，甚至只用胳膊托着宝宝身体；晚上为了照顾宝宝，也是固定一个姿势睡觉 。而长时间固定姿势容易引起肌肉疲劳，最后导致腰痛的产生 。
腰肌劳损
过度劳累、时常低头做事，造成腰肌劳损而疼痛，所以家里人，特别是爸爸要体谅妈妈，上班回来时主动做些事情 。
三、痔疮
产后痔疮的发生率高达76%，其中有很大比例是因为产后便秘的持续 。便秘会造成盆腔和肛周血液循环回流障碍，从而诱发痔疮的发生 。
所以不管是自然分娩还是剖宫产都不要长期卧床，适当活动一下，可以促进肠蠕动，更有利于促进便意；而且产后饮食
不要太精细，一方面会造成营养成分的丢失，另一方面只吃细粮很容易引起便秘，产妇饮食应该粗细粮搭配食用，这是因为粗纤维可以刺激消化道，使肠道蠕动，更好的排便；还要多吃水果和蔬菜 。
四、漏尿
【产后常见四种疾病】 不管是顺产还是剖宫产，女性在怀孕和分娩后盆底肌都会出现一定程度的损伤，特别是顺产的妈妈，盆底肌会遭到更严重的破坏 。
当产后盆底肌松弛没有得到改善，随着年龄的增长，一些症状会在年老时更加明显，比如压力性尿失禁 ， 在大笑、咳嗽、打喷嚏等会发生尿失禁，还可能会伴有子宫脱垂、膀胱膨出等 。
对于轻度盆底肌松弛来讲，妈妈可以在家做一些锻炼，比如凯格尔运动，产后瑜伽等 。其中凯格尔运动是借由重复缩放部分的骨盆肌肉进行 ， 要找到这部分肌肉 ， 可以体会一下小便时急停，控制小便急停的肌肉就是凯格尔运动要锻炼的肌肉 。每次做时进行收缩，放松，收缩，放松……以此循环 。每次坚持3秒以上，坚持每天锻炼 。
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