胸部小运动都有什么
运动是很多人不陌生的，运动对身体帮助比较大，常见就是跑步运动方法 ， 这样的运动做起来简单，同时对身体没有损害 ， 是可以放心选择的，做运动要长期进行，短时间的进行运动对身体没有太多帮助的，那胸部小运动都有什么呢，对此也是很多人不清楚的，下面就详细介绍下 。
胸部小运动：
牵拉运动
1、站或坐着;
2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起 ， 达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举;
3、当两臂快要相碰时停止;
4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍 。
美乳瘦身小运动 饮食补充很重要
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂 ， 把胸肌充分拉长，再用力撑起 。
推前运动
1、坐好后 ， 两臂向前伸，手肘弯曲;
2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手;
3、可连续做几遍 。
游泳
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动 ， 游泳对乳房的健美确实是大有益处 。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达 。
【胸部小运动都有什么】在对胸部小运动认识后，进行胸部小运动的时候，如果胸部出现不舒服情况，都是要立即停止进行的，避免给自身身体造成其他影响，而且要注意的是，进行胸部小运动前，饮食上要选择简单食物，这样利于身体消化 ， 不会给身体造成负担 。
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