孕妇脖子抽筋怎么办

改善生活习惯孕妈妈一定要养成好的生活习惯,减少低头的时间 , 尤其是喜欢玩手机或要伏案工作的孕妇 , 同时要注意脖子不能长时间偏向一个方向,一段时间就要抬头运动下 。

孕妇脖子抽筋怎么办

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2做颈椎保健操经常要低头的孕妈妈每天都应做颈椎保健操,这样可以改善脊椎肌肉劳损的情况 , 避免脖子抽筋 。
具体做法:先将头左右两边转,来回10次 , 再换成上下动,来回10次,之后面向前头向左侧,耳朵尽量贴近左肩,做10次,在同样方法换右偏,最后顺时针360度旋转5次,在反时针5次 。

孕妇脖子抽筋怎么办

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3颈部按摩孕妇感觉脖子颈椎不舒服时,可以试试按摩来缓解,这样能改善脖子后面的肌肉劳劳损和促进颈部肌肉血液循环 , 让颈部更为松快 。
【孕妇脖子抽筋怎么办】
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