宫寒女性月经期间要调整作息时间要保证每天的睡眠时间和睡眠质量，不熬夜，保证身体能够得到充分的休息 。如果宫寒女性在月经期间不注意休息，可能会导致长痘痘、月经量过少等问题的出现 。
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2宫寒女性应该吃暖宫食物在来大姨妈之前以及期间都可以喝红糖水调理，红糖水能够益气补血 ， 是对女性非常好的一种饮品 ， 特别是在月经期间，多喝的话还能缓解痛经 。平时多吃大枣 ， 喝玫瑰花茶等方式驱走体内的寒气 。这样在来姨妈期间就可以减少疼痛的身体的不适 。一定不要在身体不舒适了之后才开始调节，这样的效果是很微小的 。
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3宫寒女性应该注意身体保暖尽量不要用冷水洗澡洗头，即使是炎热的夏天也不行 。因为在大姨妈期间 ， 身体较为虚弱 ， 而凉水过寒，不益于大姨妈期间的保养，对于痛经的女生来说可能会加重痛经 。
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4宫寒女性月经期间要保持好心情在大姨妈期间女性的情绪变化起伏是比较大的，许多女生自然而然情绪就可能不如平时好，坏情绪会扰乱经期 ， 要尽量调节情绪 。
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5宫寒女性痛经严重时用药物缓解如果痛经实在很严重的话，可以吃逍遥丸、痛经丸或者元胡止痛片进行治疗较好，要注意休息，合理安排自己的作息时间 ， 积极锻炼身体增加机体抵抗力 。
【宫寒的女生大姨妈来的时候需要注意什么】
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