及时休息熬夜后出现胸闷心悸的情况主要都是体力透支、过度劳累引起的，所以这时候一定要马上停止工作或者学习，及时休息才能缓解这种情况 。
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2注意通风长期呆在封闭的室内也会出现胸闷心悸的情况，所以要注意通风，每天至少两次，每次时间不少于15分钟，让室内的空气流通，舒缓自己的心情和呼吸节奏 。
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3按摩内关穴内关为常用特定穴，亦是全身强壮要穴之一，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等 。
内关穴位置：
位于前臂正中，腕横纹上2寸 。
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【熬夜胸闷心悸怎么缓解 胸闷心悸是熬夜引起的吗？】 12
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