备孕期间，不管男女都需要好好准备，缺一不可 。尤其是高龄女性 ， 更要好好保养卵巢和子宫 。那么女性怎么保养卵巢和子宫？一起来看看吧 。
文章插图
说到怀孕，相信大家都知道，怀孕一定要趁早，但是现在工作和生活的竞争压力大，很多女性为了事业，结婚会越来越晚，同样生育年龄也会越来越晚，30岁之后结婚也是比较正常的，在过过二人世界，想要宝宝的时候已经是到了高龄了 。错过了最佳的生育年龄，怀孕就难上加难了，还要面对很多的风险 。
女性最佳生育年龄是23-28岁 。分娩时间越迟，卵子受环境和污染的影响就会越多，卵细胞质量也随之下降，容易发生卵子染色体异常，从而生下畸形儿 。而35岁生产 ， 难产的危险性增加，因此选择剖宫产的较多 。因为女性随着年龄的增长 ， 产道和会阴、盆骨的关节会变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也降低 。
除了年龄之外，还有很多因素，同样影响着卵子的质量 。因此，创造条件延缓卵子的衰老，呵护好卵巢和子宫，对高龄怀孕十分重要 。所以你更应该这样做!
【女性怎么保养卵巢和子宫】 一、戒烟戒酒
香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化 。有研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，吸烟导致了女性生育能力的下降 。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化 。为了保护好卵巢 ， 记得远离烟酒 。
二、坚持锻炼
对于很多人来说 ， 经常锻炼已经成为一种奢望 ， 没时间、没心情 。总之，有各种各样的理由支持着身体的懒惰 。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性 。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的 。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧!
三、生活规律
经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱 ， 直接影响的就是内分泌环境的平衡 。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵 。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活 。
四、避免流产
子宫就如同孕育生命的土壤 ， 而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地 。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕 。而且 ， 手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现 。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作 ， 保护好自己的生育能力 。
五、合理饮食
日常生活中，要注意饮食的卫生，应多选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物 。避免单一的摄入某种食物，以免出现营养不良的情况，因此建议女性朋友食物要吃的杂一些 ， 特别是五谷杂粮 。合理饮食，均衡营养，这样更有利女性卵巢的保护 。
推荐阅读
- 鼻子磕歪了怎么办
- 女性怀孕之前要调理身体的这4个小毛病
- 女性备孕期吃什么好
- 对牛奶和鸡蛋过敏是怎么回事
- 轻度子宫垂落怎么办
- 月经不调是什么原因，月经不调怎么调养
- 易孕体质有哪些特征
- 哮喘严重发作怎么办
- 女性如何预防不孕不育
- 多囊肥胖怎么减肥