你想要怀孕吗？那么在备孕期间需要注意些什么呢？有没有什么饮食方面需要注意的？备孕期男女常吃这四类食物，有助于怀上男宝宝！
备孕期 ， 夫妻双方若能在饮食上多注意，对怀上男宝宝还是有一定帮助的，常吃下面这4类食物，有助于生男孩 ， 而且好处要比助力生男孩还要多哦 。
【备孕期男女常吃这四类食物，有助于怀上男宝宝！】
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1、含锌的食物
精液中的锌含量，会影响到精子的密度 ， 数量和活力 。备孕期，男性若能常吃富含锌的食物，体内锌含量增加，精液的质量从而也能得到提升 。如果，男性能够提供优质的精子，Y精子的生命周期短但活力强，再结合排卵期同房，怀上男宝宝的几率要高 。
备孕期常吃含锌的食物 ， 不但对生男孩有一定的好处，还有助增强食欲，增强免疫力，备孕期夫妻身体越健康，越容易孕育优质宝宝 。
锌含量高的食物有：牡蛎，海产品，豆类 ， 花生，白菜 ， 牛肉，蛋类，瘦肉等 。
2、含钙的食物
男性多吃钙含量高的食物 ， 同样对提高精子质量有帮助，还有助于增强机体免疫力，保持身体更强壮 。女性怀孕后，很容易缺钙 ， 平时的饮食中，又不太注重钙元素的补充，备孕时若能常吃些钙含量多的食物 ， 有助于体内钙元素的存储，有好的体质做备孕基底，对于怀孕生宝宝当然也能起到好的作用 。
钙含量高的食物有：牛奶 ， 鸡蛋，虾皮，海带，紫菜，奶酪 ， 豆制品，黑芝麻 ， 坚果等 。
3、肉和咸食
有科学家在动物身上做过实验，常吃肉和咸食的动物产下的幼崽中，雄性偏多，常吃甜食的动物中，产下的幼崽 ， 雌性偏多 。人也是高等的哺乳类动物，把这一实验结果应用在人身上也适用 。
除去吃肉和咸食易生男孩这一好处，常吃肉食和咸味的食物也益于身体健康 。肉食中的有些营养 ， 素食中不含有，对于一些偏好全素食的人来说，备孕期肉食也要适量吃些 。
另外，喜好吃咸味食物 ， 并不等于吃的过咸，高钠饮食不利于身体健康 。再好的食物，适量，健康饮食最重要 。
4、偏碱性的食物
有说法 ， 碱性体质易生男孩，酸性体质易生女孩 。备孕期多吃碱性食物有助于成功怀上男宝宝 。先不讲这种说法管不管，不管是备孕期还是平时，常吃些碱性食物好处还是很多的 。
一般来讲 ， 碱性食物更容易使人肌肤健美，酸性食物易使皮肤衰弱 。若吃酸性食物过多，容易使血液酸性浓度偏高，人常感到疲劳乏力 ， 常吃些碱性食物有助于抗疲劳 。
偏碱性的食物：蔬菜中有甘蓝，萝卜，番茄，菠菜 ， 胡萝卜等 。水果中有橘子 ， 苹果，柚子，柠檬，猕猴桃等 。另外 ， 豆类，海带，紫菜等都偏碱性 。肉类偏酸性，但肉类中的营养素食无法完全替代，肉类也要适量吃 。
机体有自己的代谢周期 ， 想通过饮食调理改善体质的酸碱性，是个较慢的过程，备孕期的准爸妈们还需要多些的耐心 。当然，有意识的在饮食上调理，不一定就能怀上男宝宝，但调理出来一个好的体质，对孕育优质宝宝帮助大 。
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