适度晒太阳有哪些好处？
经常晒太阳对我们的身体有很多的好处，尤其是在冬天有很多的人喜欢晒太阳，相信有很多的人都知道经常晒太阳能够促进钙的吸收，其实经常晒太阳还能够有效的预防一些疾病，今天小编为大家详细的讲解一下经常晒太阳对人体有哪些好处？接下来跟着小编一起来看一看吧！
1、预防近视 。
【适度晒太阳有哪些好处？】澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一 。研究人员分析认为 ， 阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲 。因此 ， 多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险 。
2、减少感冒 。
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现 ， 常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害 。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题 。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒 。
3、血管更健康 。
《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高 。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多 。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利 。
4、延长寿命 。
从1980年起 ， 丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命 。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为 ， 那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动 ， 这也是有益健康的重要原因 。
好了，上面是小编为大家整理的一些人们经常晒太阳的好处，希望通过小编在上文介绍之后对你有所帮助，小编提醒您晒太阳千万不要时间太长，尤其是在夏天，夏季紫外线比较强，所以在平时晒太阳的时候一定要避开午后 ， 而且时间要缩短至15分钟以内 。
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