怎样促进下身血液循环
很多久坐的上班族会发现自己一天工作下来会有身体乏力，腿关节酸痛，下肢肿胀等现象，而且在冬天的时候会下肢冰冷，手脚麻木 ， 而且下半身明显比上半身要显得肥胖，身材比例不协调，这些都是下身血液循环不加的症状，这可让大家担心坏了 ， 因为长期这样下去，肯定会对我们的身体造成影响的，那么该怎样促进下身血液循环呢？
1.纤腰运动：坐在椅子上背脊打直 ， 两手握住椅子前方，双膝并拢 。脚背抬起维持90度，慢慢抬起膝盖至肚脐位置 。注意此时不要驼背保持身体平衡，维持15秒稍微休息后再重复以上动作 。
2.弯腰缩小腹操：双手放在腹部上吸 ， 气后腹部先往前挺，持续5秒钟一边吐气、一边弯腰往后缩腹部 ， 再回到步骤1，连续做10次 。
3.剪刀脚：美腿运动这招不光是可以瘦腿，也能帮助下肢血液循环 ， 一举两得 。睡觉前平躺在床上 ， 双脚向上伸直，与身体垂直 。慢慢向外开展，停留30秒后再慢慢合起来，速度越慢越有效 。每个动作重复做5至10次剪刀脚运动的要点 ， 就是要慢慢的做，并且停留30秒 ， 才能有效达到拉筋效以及伸展大腿内外侧的肌肉 。
4.钟摆运动：平躺在床上，两手平放在腹部上 ， 双腿平行伸直 。利用腰部和臀部力量将双腿抬高，数到20再慢慢放下来这招对提臀和瘦腰都有效果【怎样促进下身血液循环】以上就是促进下身血液循环的方法，不但可以改善循环不佳的状态，而且对瘦腰瘦腿有很好的效果呢，另外，适度的慢跑，多运动，经常用温水泡脚，按摩腿部穴位等对改善下身的血液循环不佳状态也有很大的帮助 ， 有这方面困扰的人群不妨多尝试一下上述方法 ， 改善自身的问题 。
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