多吃豆类和豆制品雄性激素过高的女性朋友们平时可以多吃些豆类以及豆制品，比如大豆、黑豆、豆腐、豆浆、腐竹等，因为大豆含有天然雌激素 ， 能补充雌激素，从而对抗雄激素 。
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2保持健康体型研究表明，过于肥胖的女性体内雄性激素含量更高，所以想要降低雄性激素 ， 首先就要将体重控制在正常范围内，坚持低脂高营养的饮食习惯，均衡搭配，增加日常的运动量 ， 保持荷尔蒙平衡 。
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3注意休息【女性雄性激素过高怎么调理 6个妙招让你恢复女人味】 雄性激素过高的女性平时一定要注意多休息，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪 。当女性出现脸上长斑、白带异常、月经不调等症状是就要更加的注意了 。
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4少吃垃圾食品雄性激素过高的女性朋友们平时饮食方面也要多多注意，尽量少吃垃圾食品，少吃或避免油腻和油炸食品，尽量避免在外就餐，减少人工激素的摄?。?体内毒素过多，也不利于荷尔蒙的平衡 。
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