高胆固醇是什么症状
【高胆固醇是什么症状】走在大街上 ， 听到孩子的叫声，妈妈我想吃烤鸡腿，有的孩子说妈妈我们去必胜客吧，现在的孩子都爱吃肉 ， 大人也是如此 。你不知道这些肉类，蛋类都含有胆固醇 。偶尔吃一次没关系，但是现在的人们几乎天天吃这些东西 。胆固醇，不能够自身代谢掉，就会残留在身体，影响健康 。而且高胆固醇回引发很多其他健康问题 。比如说，糖尿?。哐梗懿 。鹊龋敲锤叩ü檀级加?
哪些症状呢？
胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种 ， 前者对心血管有保护作用 ， 通常称之为“好胆固醇”，后者偏高 ， 冠心病的危险
性就会增加 ， 通常称之为“坏胆固醇” 。
胆固醇摄入多了，就会引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病” 。
验胆固醇量度有两种单位，一种单位是mmol/l，总胆固醇量度5.2mmol/L或以下为正常 。另一单位是mg/dl，总胆固醇量度200mg/dl以下为正常 。
医学界认为，为了降低胆固醇，也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏 。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等 。
烹调用油应采用植物油，此外，也必须限制醣量 ， 最好禁止食用纯糖类食品或饮料 。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪，多吃脱脂奶及豆浆 。
肉类方面，应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠，及各种有油的牛羊猪肉等 。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎 。
此外，各种精致甜点如蛋糕、巧克力仅量少吃 。各种动物油脂、椰子油等应禁食，以人造黄油及植物油取代 。
不含胆固醇的食物
日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类 果酱、果冻；此外 ， 还有蔬菜类、花生、花生酱 ， 植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品 。尤其多吃水果 ， 水果含果胶 ， 也能降低胆固醇 。
近年来有不少报告显示，摄取燕麦也能降低胆固醇 。许多研究显示，燕麦其实和豆类同样有效，如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片，其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好 。
高胆固醇 ， 有遗传性，有非遗传性的，是因为后天的饮食不当造成的 。遗传性的，可以通过药物和饮食的食材来调养，非遗传性的，就相当幸运了 。一定要日常饮食中控制含高胆固醇的食物 。特别是中老年人 ， 要多去医院检查，早发现早治疗 。只有身体健康了，才能幸福快乐 。
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