所谓宫寒 ， 顾名思义就是子宫寒冷，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大一些，包括子宫、卵巢等多重器官，宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失温煦所出现的下腹坠痛，疼痛 ， 得热则缓，白带多 ， 痛经、月-经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者 。你知道 ， 宫寒是什么原因引起？如何防寒比较好吗？下面一块来了解下相关知识！
宫寒是什么原因引起的？ 1、与体质有关
很多女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感 ， 脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很好口渴，冬天怕冷 ， 夏天耐热，这就是寒地宫现象 。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷，嗜好寒凉食物、过劳或者易怒损伤身体阳气，这些都是让身体偏寒常见问题 。
2、与生活习惯有关
另一方面，生活习惯也会造成“宫寒” 。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调的过低 ， 或者为了漂亮，在冬天着装单薄 ， 这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒” 。
如何调理宫寒？ 1、月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀 ， 在例假前三天每天喝红糖水 ， 以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫；
2、日常进补
枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚 ， 当归，鸡血藤，生姜 ， 鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用 ， 多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状 。
3、茶饮调养
【宫寒的原因有哪些 这些防寒方法要知道】 红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟 ， 月经来时坚持喝几天 。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻 ， 也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝 ， 或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式 。
4、中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功 。
5、艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒 ， 或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效 。
6、日常运动
“动则生阳” ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 ， 快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖 。
防寒妙招 1）多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足 ， 不用担心上火，宫寒体质属于火气不足 ， 不容易出现火大体热的症状 。
2）用鲍鱼滋补，中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜 ， 是女性最好的补品 。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁 。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物 。
3）健走 ， 这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法 ， 步行，尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。
4）艾条温灸是一种比较简单的家居方式 ， 一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效 ， 另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒 。
5）例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫 。
宫寒预防方法 1.因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理 。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等 。
2.注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖 。。尤其注意脚部保暖 ， 春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙 ， 穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生 。
3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉 ， 如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处 。
4.中医有“动则生阳”之说 ， 即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环 。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态 。
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