【冬季易宫寒食补为子宫保暖】宫寒，中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症 。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，最糟糕的是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕 。近年来，宫寒已愈渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手 。据一项在全国范围内的女性健康调查发现 ， 患有宫寒的女性数量相当庞大 。女性宫寒该到底如何预防?
宫寒的原因
造成“宫寒”的原因很多 。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现“宫寒” 。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等 。
当发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规医院接受治疗 。在治疗期间，还应该注重改变自己的不良生活习惯，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜等虚寒性的食物 。
宫寒有哪些症状
对于宫寒，很多女性对自己不太了解，不能肯定的说出自己是否宫寒 。如果你拥有下面的一些症状，那就是患有宫寒啦 ， 平时可就要多加保养了 。
1、小腹明显胖
有些人全身都很瘦，只有小腹特别的胖，这是因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪 ， 从而引起小腹发胖 。还有一些寒性体质的人不光小腹，全身都明显发胖 。
2、痛经明显
宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感，而且出现白带增多、腰酸痛、乳房也会胀痛 。经期时小腹发凉，月经色黑有血块 ， 而且疼痛难忍，少数有反胃、呕吐的现象，个别女性痛经还需要输液治疗 。
3、月经不调 ， 手脚冰凉
患有宫寒的人每月的经期时间并不规律，多数错后，不但量少色彩也比较淡，精神状况也不好 ， 而且面色黯黄，小便比较频繁 。平时表现为性欲减退，全身凉尤其是手脚凉 ， 比一般人怕冷 。舌质淡苔白，喜好吃辛辣的食物，而且经常感到全身没劲 。
如何为子宫保暖 防止“宫寒”
1、食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水 ， 冷饮 ， 水果少吃还要再中午吃 。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃 。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好 。下面介绍几种可以常吃的食物 。
a、黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等 。
b、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物 。
2、运动
运动是最好的医生 。不动，血液循环不畅 。本来女性属阴，缺乏运动更增长寒症的状况 。
适合运动：
户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持 。
瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)
太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢 ， 但练完有汗出 ， 很舒服 。
3、保暖
注重保暖，在冬季很多女性奉行的“鲜艳冻人”肯定是要不得的 。即使在夏日，也存在防寒保暖的问题 。在空调房中，漂亮美眉们老是尽情展露美腿、玉臂、香肩，以至后背、小蛮腰 。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺 。
4、热灸
这是中医的一个古法，用艾条(药店有售)点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位，对宫寒不错的 。同时又一种疗法叫做天灸 。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症 。
5、泡脚
女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式 。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下落了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟 。这也有助于提高睡眠质量 。同时对寒性体质又很好的调理作用 。也有用艾叶泡脚的 。
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