芝麻可以减肥吗可以辅助减肥
至今为止并没有科学依据来证明黑芝麻能减肥,不过黑芝麻有辅助减肥的效果是毋庸置疑的,因为芝麻热量不高,打成芝麻糊来食用有很好的饱腹效果但是却又不会发胖 , 此时再配合运动的话能起到辅助减肥的效果 。
文章插图
2芝麻怎么吃减肥【芝麻可以减肥吗 芝麻也能减肥吗?】 1.黑芝麻蜂蜜糊
黑芝麻淘洗干净,在炒锅中炒香并磨碎,接着将磨碎后的芝麻粉保存在瓷罐中,与适量蜂蜜成糊状后完成 。
2.豆浆芝麻糊
黑芝麻淘洗干净,之后在炒锅中炒香并磨碎,之后倒入豆浆中,并加入适量蜂蜜 , 略微加热并搅拌均匀,煮沸后即可食用 。
3.芝麻杏仁蜜
黑芝麻淘洗干净,炒香并磨碎,甜杏仁需捣碎成泥,之后将适量白糖、蜂蜜搅拌在一起并存放在瓷罐中,上锅加水慢蒸2个小时关火 , 等放凉后即可用温水冲服 。
文章插图
3芝麻的功效与作用1.对心血管作用
黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低,有防治冠状动脉硬化的作用 。
2.降血糖作用
种子提取物给大鼠口服 , 可降低血糖,增加肝脏及肌肉中糖元的含量,但大剂量则降低糖元含量 。
3.促肾上腺作用
黑芝麻0.2ml/100g体重喂饲大鼠,可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量 。
4.乌发润发
研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑 。
5.补钙
每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品 。
文章插图
4健康小贴士芝麻可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里 , 芝麻并不会直接起到减肥的效果 , 但是它却可以起到辅助减肥的效果,所以也是一种很好的减肥食材 。
文章插图
推荐阅读
- 减肥期间可以喝果汁吗 果汁真的能减肥吗?
- 减肥期间可以喝可乐吗 可乐热量真的很高吗?
- 吃辣椒可以减肥吗 辣椒真的能减肥吗?
- gbs阳性可以母乳喂养吗
- 孕妇可以用筋膜枪吗
- 抚摸胸部可以使乳房变大吗
- 孕妇gbs阳性可以顺产吗
- 什么病可以引起脚痛呢
- 孕期gbs检查多久可以拿报告
- 到底什么原因可以造成尿毒症?