最近发现身边出现好多脱发的妈妈们 ， 一问才知道她们都是刚刚生完小孩 。脱发是产后常见的一种现象，脱发的程度也是因人而异，有些妈妈脱发很严重，几乎是一拽一大把，而有的妈妈却只掉了几根头发而已 。
那么产后如何预防脱发呢？
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注意平衡膳食
新妈咪们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口 。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质 ， 所以，妈咪们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要 。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同时也要注意多吃蔬菜和水果 。
保持心情愉悦
愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效的预防和减少脱发 。在分娩和月子期间 ， 产妇一定要保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不要过度害怕和焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发 。
注意护理头发
生孩子之后，不建议产妇长期不洗头 ， 而应该经常洗头发 ， 以清除掉头皮上的油脂污垢 ， 保持头皮清洁 ， 有利于新发生长 。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好不要过多使用电吹风 。
正确对待产后脱发
【如何防止产后脱发】 鉴于产后脱发大多属生理现象，且通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复，如果脱发现象不算严重，妈咪无需理会，进行正常的清洁和护理即可 。如脱发严重的话，可在医生指导下服用一些维生素如谷维素、B族维生素等药物，对产后脱发也有一定的益处 。
温馨提醒：拥有一头美丽的秀发是广大女性的梦想，妈妈们虽然有宝宝要带，但爱美的心却丝毫不曾减弱 。尽管不能使用其他的化妆品 ， 但对于秀发的护理却不能忽略 。美丽的秀发也能让妈妈们充满女性的魅力 。
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