很多人喜欢在放假的时候大吃大喝 ， 有些人上班饮食特别的不规律，这不就把自己的胃给吃坏了，这可怎么办呀？胃不好会引起很多的肠胃问题，所以必须要把自己的胃给养好了 。那么你知道该如何养好自己的胃吗？胃不好该吃什么呢？接下来360常识网就为您解决这个问题 。
胃不好喜欢挑食的人要注意了，。养胃首先要学会正确的挑食，千万别挑那些对胃不好的食物 。
“十人九胃病”，患上胃病的人就要好好对待自己的胃，否则它会让你痛不欲生 ， 善待自己的胃，首先要学会“挑食”，哪些食物不该吃、哪些食物要少吃是一定要知道的 。
1、水果：少吃酸性的
一些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等 ， 容易引起慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激 ， 因此尽量少吃或不吃 。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等 。苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果中怕热的维生素少一些，胃不好的人可以将这类水果做熟吃 ， 比如蒸、烤、煮汤等 。
2、主食：少吃胀气的豆类
【胃不好怎么调理 这些食物别吃错了】一般哟胃胀气的人，千万不要吃一些黄豆、黑豆、绿豆等食材，这些食物会很同意引起你的胃胀的 。
其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但胃不好的人 ， 烹调之前最好把豆类充分浸泡8小时以上 。胃动力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果会更有保障 。
此外，糙米、小米、大黄米等全谷食材都很养胃 。如果熬粥，还可以放入莲子、山药干等，再加点枣肉和桂圆肉 ， 既有营养价值 ， 对胃又非常好 。
3、蔬菜：少吃苦味的
胃不好的人，可以有意识地选择一些暖胃的蔬菜品种，比如南瓜 ， 其中含有丰富的果胶成分 ， 能够保护胃部不受刺激;胡萝卜，能够增强脾胃抵抗力;甘蓝 ， 不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃，降低病变几率 。
脾胃虚寒的人要少吃苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，另外，蔬菜中有未经软化的纤维 ， 还含有抗营养物质 ， 例如草酸，这些对胃都有刺激作用，胃不好的人最好是少吃 。
4、肉类：避开太肥的
胃的脾性是喜燥恶寒 ， 因此胃不好的人可以多吃些温阳暖胃的肉类 ， 如牛羊肉 。吃鱼可以选择温热性的鲫鱼，因为它性平味甘，有和中补虚、温胃进食的功效，最适宜搭配豆腐、蘑菇直接炖汤食用 。
另外，脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩，可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动 ， 导致腹泻加重 。油炸过的肉类也一样 ， 不利于肠道健康 。因此，最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸等方法 。
5、饮品：不喝寒凉的
胃不好的人可以泡桂花茶喝，把干桂花加点红糖，泡进红茶中 。桂花温中散寒、暖胃止痛;红糖健脾暖胃、活血化瘀;红茶则有暖脾胃、助消化的功能 。因此 ， 脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人喝了可以温胃 ， 但脾胃湿热的人就不适合 。
也可以泡杯茉莉花茶，春天温差较大，容易出现腹痛、腹泻等症状 。早春开花的茉莉能促进胃的消化吸收，缓解胃痛 。胃不好的人最好少喝性寒凉的饮品，如苦丁茶，否则会加重脾胃虚寒的症状 。
6、调料：控制辣椒量
姜中含有姜辣素，能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲，很适合胃寒的人食用 。八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃肠神经，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有健胃、行气的功效，有助于缓解痉挛、减轻疼痛 。
脾胃不好的人吃了油腻的荤菜容易胀气，加点八角能起到缓解作用 。但辣椒应该少用，吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠黏膜受损 。也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题 。
上面为大家介绍胃病患者日常饮食中需要注意的饮食事项，胃病要少吃酸性食物、少吃胀气食物，保护好自己的胃，远离胃痛 。
结语：你是不是胃不好 ， 你是不是饮食不合理 ， 你是不是挑食，那么从现在开始就要学会挑食，挑那些对胃好的食物 。上述小编介绍的这些该多吃该少吃的食物你了解了吗？这些食物你千万要记住了，不要乱吃哦，不然是很伤胃的，平时也要注意饮食的合理 。
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