在平时的生活中 ， 有的人总是会出现肠胃不好的症状 。肠胃不好严重影响人们的身体健康，给人们的日常生活造成一定的困扰 。那么你知道肠胃不好的症状有哪些吗？肠胃不好怎么调理呢？下面您就跟着小编一起来详细了解下吧！
很多人认为自己的胃只有一点点小毛病 ， 甚至是完全健康的 。事实上 ， 在快节奏的生活以及强大的工作压力的双重压迫下，大多数人的胃已经处于亚健康状态 。所以 ， 从现在开始 ， 好好调理您的肠胃吧！
穴位按摩通经络调气血
1.捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的 。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子 。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中 ， 是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用 。
2.饭后揉肚
饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部 ， 先将双手搓热，分别以左、右手 ， 按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右 ， 此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果 。
3.捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患 。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者 ， 应去医院诊治 。
4.选择合适的高跟鞋
从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康 。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响 。
所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳 。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度 ， 使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩 。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适 。
保护肠胃的几种食物
牛奶
味甘、性平 ， 归肺、胃经 。
作用：补肺胃，生津液 ， 润大肠 。宜于阴虚胃痛 ， 津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
粥类
粥类容易消化 ， 尤其八宝粥 ， 里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护胃 。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激 ， 多营养 。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条 。建议时长：20分钟左右 。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤 。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上 。再加点鸡精调味 。
主食
最养胃的，是面条 。米中含酸多 ， 所以少吃米饭 。如果熬粥，少放点苏打进去 ， 对胃有好处 。另外就是饼干 。
苹果
味甘、性凉 。
作用：健脾补气益胃 ， 生津润燥 。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛 。
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃 。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分 ， 具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。
钾对防治高血压很有益处 。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质 。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果 。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝 ， 益肠胃，通便秘 。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。不过，菠菜草酸含量高 ， 妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 ， 或在烹煮前轻汆，除去草酸 。
红薯
性平 ， 味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏 。”天寒食用 ， 正气养胃，化食去积 ， 兼可清肠减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致 。糖尿病患者食用 。
【肠胃不好怎么办 4个日常保护肠胃小妙招】结语：看完了文章，相信大家对肠胃不好的症状一定都有所了解了吧 。我们在平时的生活中，一定要多加保护好自己的肠胃，只有这样才能有一个健康的好身体 。肠胃是人体的重要器官，若是出现了不适的情况，一定要及时就医确诊！
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