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男人吃什么补肾 吃这一物告别肾虚

生活百科 羊肉

肾虚是大部分男性朋友都有的一个症状，所以很多人都都是在补肾的，而补肾的方式有很多，其中最受欢迎的就是食物补肾了，这是比较简单安全并且也是非常有效的一个方法，那么你知道男人吃什么补肾吗？今天小编就为大家介绍一下吧！
男人吃什么补肾
肾虚对于人们来说是不陌生的，它对于我们身体健康是非常有害的，所以肾虚时要及时的治疗，而生活中是有一些食物可以补肾，西米我们就一起看看吧！
红枣
秋食红枣 ， 是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好 。
苦瓜
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用 。
羊肉
羊肉现在成为人们餐桌上的一道必备美味佳肴 。而有关羊肉的做法也是多种多样的，你可以任意选择 。不管它的做法有多么多种多样，它们的营养价值是一样的 ， 而且不容忽视 。但是吃羊肉时，也是有很多说法的 。第一点 ， 不能随便和醋、茶叶水一块吃喝 。第二点，不是所有人都能吃的 。有高血压、体质燥热的人是不宜吃的 。那么吃羊肉有哪些好处呢？首先 ， 羊肉吃起来暖胃暖身 。其次，它具有补肾的功效 。
西兰花
除富含(维生素、矿物质、叶绿素、β―胡萝卜素)等多种基本营养素外 ， 西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担 。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐 。
藕
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血 。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法 。
驴肉
许多人都觉得驴肉非常好吃 。这是因为它的口感是非常好的 。不同于猪肉、鸡肉等人们日常经常食用的肉食 ， 它的营养价值是非常高的 。对于那些不能经常吃肉的患者，譬如：患有高血压、冠心病的患者，驴肉对他们的身体具有良好的保健作用 。但是如果你近期患有肠炎、再或者最近出现腹泻的症状，小编建议你在这段时间是不宜吃驴肉的 。对于男性而言，驴肉除了有很高的营养价值外，最吸引人的还是它的补肾作用 。
鸽肉
相较于羊肉和驴肉，吃鸽肉还是属于比较少见的 。同驴肉一样，它有异于其他肉类的特殊营养价值 。同样，它还有补肾的功效 。所以，你可以尝试一下 。
泥鳅肉
说起泥鳅，许多人会觉得不下口 。其实泥鳅肉的营养价值非常高 。不同于其他肉类，吃多的话，会担心血压血脂上升 。而吃泥鳅肉则完全不用担心这个问题 。而且他的补肾效果是非常好的 。
鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质 。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低 。
由于工作压力不断增大，很多朋友都因肾虚而导致性能力下降，弄得夫妻生活很不和谐 。所以，朋友们可选一些食物来补肾！那男性补肾吃什么好？
柏子仁
【男人吃什么补肾 吃这一物告别肾虚】是不是总是觉得松柏与你的生活没有多大的关系，是不是觉得柏子仁更不会与你的性生活扯上什么关系？其实不是的，味甘性平无毒 ， 它对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔
猪肚
如果你对“猪全身是宝”这句也认同的话 ， 相信这一点你也不会有所顾虑 。去尝试一下吧，猪肚是不折不扣的补肾大王呢！凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚 。猪肚甘温 ， 补胃，益气，充饥，止遗精 。如果能够和红莲子一起煮烂后服用 ， 补肾效果甚佳 。忡惊悸，健忘遗精早泄等症状的朋友有尤其突出的疗效 。对于“遗泄之证”，很多药物就是以柏子仁为主 。
胡桃仁
如果你觉得补肾药物作用不强的话，那为什么不食用一些比药物好要更有作用的补肾食物呢？杨桃仁能补肾固精 ， 为滋补强壮食品 ， 肉能润养，皮能敛涩，最适合的就是身边这些肾虚遗精朋友了 。
红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾 。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物 。
山药
在日常生活中，相信山药的补肾助阳功效已经是很多人都有所耳闻的了 。山药性平，味甘有固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食 。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食 ， 效力更佳 。
橄榄油
研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低 。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症 。
苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食 。
大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一 。大蒜还是强抗氧化剂 。研究证实，定期食用还有助于抗癌 。
羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素 。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾 。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好 。
男人补肾食谱
补肾对于人们来说非常的熟悉，而食疗补肾也是人们最常用的 ， 下面小编就为大家介绍一些可以补肾的食疗吧！
1、茴香腰子
材料：猪腰子90克，小茴香6克 。
做法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末 。猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末 ， 并用细绳将开口处缠紧待用 。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊 ， 切片装盘即成 。
功效：本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效 。适合于肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或是性功能减退者服用 。
2、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克 。
做法：益智仁研为细末 。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥 。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可 。
功效：本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效 。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、尿频、泄泻、遗尿者服用 。
结语：对于肾虚人们都非常的熟悉 ， 特别是男性朋友 ， 很多人都会有肾虚的症状 ， 所以很多男性朋友都需要补肾 ， 而在众多的补肾的方法中 ， 食物补肾是最常见的 ， 有的食物补肾效果非常的好 ， 本文就为大家介绍了这样的几种食物 。

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