泡着吃将橙子泡在温水中,可以给橙子的表层加温,橙子内温度也会提高,这样吃起来就不会太凉,而且还不会改变橙子本身的口感,其营养自然不会流失 。
做法:取比橙子大的碗,放入橙子 , 再将水温为60-70度左右的热水倒入碗中,泡2-3分钟即可取出 。
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2煮着吃孕妇还可以将橙子煮着吃,这样吃温度虽高 , 但是对橙子营养成分破坏不是很大,甚至还可以加苹果等水果一起煮,养生又养胃 。
做法:将苹果半个、梨半个、橙子一个切成小块 , 加水1升,大火煮开后小火慢煮15分钟即可倒出饮用 。若想果味更重些,可少加水,或将水果切的更小块些 。
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3蒸着吃冬季孕妇还可将橙子蒸着吃,且这样还有化痰止咳的作用,效果更好 。
做法:将橙子洗干净(不剥皮),切掉顶部的一个圆 , 撒盐后再把盖子盖回去 , 用牙签固定好这个盖子,把橙子放到小碗里 , 一起放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可 。
除了用蒸锅蒸外,微波炉蒸橙子也是可行的 。
【孕妇冬天吃橙子怎么加热 冬天吃橙子太冷怎么办】
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