我们都知道，女人经期的时候，是一个非常关键的时期，经期也是女人身体最虚弱的时期 。女人在经期这几天，会出现身体上的不适和精神上的烦躁，作为女人 ， 要特别注意给身体足够的营养 ， 所以就需要在饮食方面多加注意 ， 所以女人就需要了解一些食补的知识 。
在月经期间，女性忌口的东西有很多，不适当的食物会导致女性子宫受到刺激，从而使月经量增多 。所以在经期女性要特别注意自己的饮食 。现在经期能不能吃糖引起了很多人的争议 。
食用糖类主要分为白砂糖、红糖和冰糖三种 。白砂糖是甘蔗的茎汁，经精制而成的乳白色结晶体 。冰糖是白砂糖煎炼而成的冰块状结晶 。红糖是从甘蔗或甜菜中提取的粗制糖 。
【经期能吃糖吗】营养成分：白砂糖、冰糖提纯度比较高，主要成分是蔗糖 。
红糖中除蔗糖外，含有叶绿素、叶黄素、胡萝卜素、铁质、锰、锌、核黄素、尼克酸等成分 。
药用功效：糖分可以提高人体对钙的吸收利用率，提供肌体能量，维持心脏和神经系统正常功能 ， 还可以维持脂肪正常代谢，防止酸中毒，保肝解毒，使肌体本身免受损害等 。
饮食禁忌：吃糖可增加热能 ， 但多食会引起食欲减退、消化不良 ， 尤其长期喜甜食者，易增加体重，引起肥胖，血脂升高 ， 对健康不利 。老年人及高血压、动脉硬化、冠心病者更不宜多吃 。适量食用白砂糖能益气补脾 ， 多食则有留湿生痰的副作用 。
经期本来就是女性排毒的一个时期，而且糖又有着排毒的功能 ， 所以女性在月经期间是可以吃糖的 。但是需要注意的是，老年人及高血压、动脉硬化、冠心病者更不宜多吃，因为食用的糖过多会引发糖尿病等一系列的并发症 。
