担心宝宝有黄疸？孕期改掉这些习惯 ， 多吃这些食物，宝宝白又净！我们该怎么做才能让宝宝远离这该死的“黄疸”呢，宝妈别担心 ， 我们有办法 。
【孕期怎么避免胎儿得黄疸】
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其实宝宝的黄疸和孕期宝妈吃的一些食物和饮食习惯有很大的关系 。孕期的时候孕妈应该改掉饮食辛辣的习惯，虽然有助于开胃，但是会产生内热，影响宝妈肠胃蠕动 ， 导致身体排毒困难，增加宝宝患黄疸的机会 。此外也不要吃腌制的食物，其中含有的亚硝酸盐有致癌的风险，长期吃腌制的食物 ， 如腊肠、腊肉、咸菜、咸鸭蛋等等，会让宝妈体内积聚毒素 ， 从而导致胎毒，所以宝宝生下来就会有黄疸 。因此宝妈孕期的饮食宜以清淡的食物为主，适量多吃杂粮，如玉米、高粱、大豆、花生等易消化的食物，和富含维C的水果，如苹果、橙子、红枣等等，或者枸杞、银耳、芥菜、莲藕等易排毒的食物，可以有效防止新生儿黄疸 。
宝妈们需要注意的是少吃酸性较强的水果 ， 如果准妈妈在孕期吃得太多 ， 会破坏身体里的酸碱平衡 。孕妈身体里酸碱失调会产生大量的胆红素，这种物质在宝宝身体中沉淀，会让宝宝患上黄疸 。常见的酸性较强的水果有柠檬、杨梅、李子、和酸味儿橘子，宝妈们应该知道忌嘴 。
如何确定宝宝是否患上的是病理性黄疸?
通常情况下，宝宝的黄疸开始会从面部出现，然后向下延伸 ， 消退时的路径是反过来的 ， 会从脚底开始往上消退，脸部为最后 。若是宝妈发现宝宝面部泛黄，可以拿宝宝面部肤色和身体肤色比较，若是身体的肤色没有明显偏黄，则表示黄疸情况还属轻微，宝妈不用担心，如果是已黄到躯干 ， 甚至到了足底，那么就必须及时就医检查宝宝患有黄疸的指数，让医生确认是否是病理性黄疸 。
若是黄疸在宝宝出生二十四小时内出现 ， 且黄疸颜色很重 ， 宝宝的尿液都可以染黄尿布，或者持续两周仍然不见好转，或者宝宝有精神不振、时常哭闹、体重减轻、大便颜色逐渐变白等状况，多半是病理性黄疸 ， 要带宝宝及时就医 。
出生以后宝宝患上黄疸怎么办?
1、如果符合上诉病理性黄疸的特征，家长要及时带宝宝就医 。
2、坚持母乳喂养，如果母乳不够，可以添加配方奶，适当喝点水增加排尿量，以便毒素排出 。
3、适当让宝宝接触自然光 。自然光中的蓝光可以降低胆红素含量，所以很多黄疸比较严重的宝宝会接受医院的蓝光治疗，所以晒晒太阳或者接受家里的白色灯光照射也有退黄作用 。但是要注意保护宝宝的眼睛，避免管线直射，或者在太阳底下暴晒 。
足月新生儿黄疸正常值是12.9mg/dl(毫克/100毫升) ， 就是代表100毫升的血液中的胆红素水平低于12毫克为正常 。早产儿的黄疸正常值为胆红素低于15mg/dl(毫克/100毫升) 。
担心宝宝有黄疸?孕期改掉这些习惯，多吃这些食物，宝宝白又净!
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