夜猫子该怎么排毒？
黑白颠倒的人：来一点运动整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧 。适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有加速作用，会使血液循环增快一些 。而且运动中通过适量补水，更有利于“毒素”排出体外 。推荐做瑜伽，这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法 。
生活完全无规律的人该怎么排毒？
紊乱生活的人：定时理疗，定时放松在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我们绝对相信这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松 。精油是不错的选择 ， 配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松 。而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质，不断刺激体表及体内感觉器 ， 并传向大脑皮层，改善中枢神经的调节功能，增加肝脏的解毒能力，有助于排出毒素 。
朝九晚五的OL们该怎么排毒？
正常人：扫荡毒源根据专家的建议，任何排毒方式的效果都比不上人体自带的“排毒”系统 。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除“毒素和废物” 。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水 ， 充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅 ， 体内的“排毒”系统就能运作顺畅，那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走 。
关于排毒的其他疑问：
排毒之惑1：我的身体都有哪些毒？
除了外部环境带给身体的毒素以外 ， 人的身体也会产生毒素 。比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质 。在正常情况下 ， 它们被吸收进入血液，可在肝内转化、解毒 ， 因而不损害健康 。不过有毒物质蓄积日久，不能及时排出时，就可能产生自身中毒 。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害 。
排毒之惑2：中西方排毒有何差别？
西医认为的“毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒，及脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物 。而中医里“毒”的概念更加广泛，体内代谢出来的产物都叫毒 ， 还包括源于机体外的，机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪” 。中医讲“解毒”，指的是通过全身调理 ， 来提高机体的适应能力 ， 然后主动地将各种有害物质转化或分解，排毒包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等方式 。
排毒之惑3：一贴就排毒？
对“足贴排毒”的说法，专家指出在医学上并无科学依据 。那些看上去油乎乎的黑色粘稠状物质，可能是汗腺排出的油脂物 。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区 ， 刺激这些反射区可促进人体血液循环，调理内分泌 。只要人体自身机能正常，随着汗液，一些毒素完全可以自行排出 。
排毒之惑4：灌肠排毒能使用吗？
中医认为，宿便中所含的毒素是百病之源 。西医也认为 ， 人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物 ， 是体内毒素的主要来源 。医生的建议是每天排便，当然如果不那么理想，还有一种比较极端的方式被称为清肠排毒，也就是灌肠 。灌肠的手段在大便干燥、排便困难的情况下，可软化粪便、润滑肠道，及时排出宿便，清除毒素 ， 保持体内良好环境 。不过专家认为，这种外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡 。它只是对便秘人群的一种辅助物理治疗手段，其治疗还是以改变饮食习惯、进行药物治疗为主 。
排毒之惑5：淋巴按摩可助排毒？
【5女性排毒最大疑问 中医专家解密】“淋巴排毒”真的像广告中有那样的神奇效果吗？的确，很多人觉得在淋巴按摩排毒之后，身体舒服了很多 。这很可能是按摩穴位给身体的反应 专家认为，淋巴系统具有免疫功能 ， 当人体受到外界病毒侵害时 ， 淋巴系统会像过滤网一样随着自身循环而将病原微生物滤掉 。它是独立在汗腺和泌尿系统之外的循环系统，淋巴里的毒素不可能从汗液、尿液中排出 。而且淋巴不需要按摩就可以发挥免疫功效 。每个人的体质不同，只有针对自己的特点选择适合的排毒方式，才能取得事半功倍的效果 。对于大多数还没有积极应对排毒需要的人来说 ， 选一种自己能做到的方式，就是个成功的排毒开端了 。
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