相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉 。
肥胖原因1：长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头 ， 坐久了，屁股当然变得又宽又大啦 。
对抗招数：
【让你屁股变大的几个恶习】每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位 ， 促进臀部气血循环 。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部 ， 让臀部变得浑圆结实 。千万要记得起来动一动屁股 。
肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
此刻 ， 你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章 。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿 。再不好好做浮肿护理 ， 比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环 ， 导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬 。
对抗招数：
可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底 ， 无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积 。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！
肥胖原因3：裤子尺寸不合
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤 ， 甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖 。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉 ， 短上衣会使肚脐受凉 ， 同样影响血液循环 ， 导致脂肪堆积 。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧 ， 则会把肉肉挤出来 ， 臀部变形在所难免 。
对抗招数：
应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅 。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤 ， 如直筒裤等 。
肥胖原因4：长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观 。另外，运动方式不正确或是长时间站着 ， 造成萝卜腿或小腿浮肿 。
对抗招数：
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿 。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实 。如需长时间站立工作 ， 可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿 。
肥胖原因5：饮食高热量、重口味
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物 ， 吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪 。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿 。
对抗招数：
控制好饮食 ， 少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合 。并多做瘦下半身减肥操 ， 以减去囤积的肥肉 。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮 ， 再加强下半身穴位按摩 。
肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首 。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖 。
对抗招数：
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕 ， 都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药 。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解 。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积 。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克 。这种仅含超低雌激素的口服避孕药 ， 完全不会让你变胖 。
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