关于孕妇可以喝纯牛奶吗？还有很多的准妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下：
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1、纯牛奶的优点
纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上 。有助于孕妇喝胎儿补钙 。
2、酸奶的优点
酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动 ， 有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲 。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 。
3、牛奶和酸奶交替喝最好
孕妇喝什么牛奶好？纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇 ， 两者交替着喝是最好的 。
牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加 。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的 ， 在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用 。
【孕妇喝纯牛奶好还是酸奶好】 特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高 ， 为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝 。
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