【孕妈喝水也有讲究】 在孕期需要注意个人的饮食，其中喝水也是非常要注意的，哪些水是不能喝的呢？孕妈妈如何正确的喝水？
秋高气爽，物产丰富，但免不了空气干燥 ， 总是特别容易口渴 。尤其是孕妈妈，情况特殊 ， 对补水的需求比孕前也有所不同 。不少孕妈妈心生疑惑 ， “不就是喝个水，口渴了就喝，有什么好讲究的呢？”
毕竟肚子里还有个脆弱的小宝宝，不管是出行、吃饭、睡觉都得时刻关注胎宝宝的状态 ， 因此就算是日常饮水，也不能忽略 。
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1. 不要喝久沸或反复煮沸的开水
水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加 。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白 ， 从而引起血液中毒 。
2. 切忌喝没有烧开的自来水
自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质 。孕妈妈也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水 ， 因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妈妈身体的内环境极为不利 。
3. 不要喝保温杯沏的茶
茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等 。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中 ， 多种维生素被大量破坏而营养降低 ， 茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱 。
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1）晨起一杯温开水
每天晨饮温开水，因是空腹饮下，所以水在胃里留存时间比较短，便迅速进入肠道，稀释血液 ， 降低血液的高浓度，补充夜间细胞所丢失的水分 。可增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力 ， 促进食欲 ， 刺激肠道蠕动，防止便秘 。
2）喝水要适量
虽然孕期喝水有助于排汗排尿，促进细菌的排泄 。缓解便秘，加速代谢，但是也不能喝的太多，喝的太多的话，可以对肾脏产生一定的负担，平时一定要注意多吃蔬菜水果 。尤其是到了孕晚期每天饮水量最好控制在1000ml以内 ， 喝太多还容易造成水肿哦 。
3）喝水的时间及其方法
孕妈妈不能等到口渴了才喝水，喝水也要避免太快太急或者太大口，这样容易把空气一起带入，引起打嗝或者腹胀，应该先把水含入口中，再缓慢咽下 。孕妈妈可以每2个小时喝一次水 ， 这样不至于等到口渴了才想起来要喝水，因为口渴了是证明人体已经缺水了，而不是开始缺水 。所以，最好的方法是养成习惯，定时喝水 。
孕期无小事，尤其是到了孕晚期，孕妈妈一定要遵照医嘱定时产检和自检，密切关注宝宝的动态，放松心态随时做好迎接新生命的到来哦 。
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