黄花菜
黄花菜中含有丰富的营养成分,每100克干黄花菜中就含有14.1克蛋白质,其蛋白质含量几乎与肉类食品中的蛋白质含量相近 , 除此以外,黄花菜中还含有大量的维生素B1和维生素B2 , 是很好的催奶食物 。
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2茭白茭白含有非常多的营养物质,其碳水化合物 , 蛋白质,维生素和各种微量元素的含量都是很多食物所不能比的,茭白性味干冷,有解热毒 , 防渴利便和催乳功效,孕妈妈多用茭白和猪蹄同煮食用 , 有较好的催乳作用 。
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3花生【孕妇催奶吃什么好 这几种食物不可错过】 花生中含有丰富的铁和钙 , 是比较常见的用来给孕妇催奶的食物,也可用于脾虚反胃,水肿,白带多,贫血及肺燥咳嗽人群;虽然花生对催奶有一定效果,但是需要注意的是 , 晒干或者油炸过的花生就不要用来给孕妇催奶了 。
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4黑芝麻黑芝麻中含有多种人体所需的氨基酸 , 这些氨基酸在维生素E和维生素B1的作用参与下,能够帮助产后女性加快身体代谢,预防贫血,活化细胞,消除血管胆固醇,起到下奶作用 。
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