从得知怀孕的那一刻起,准妈妈们就开始恶补各种孕期知识,在生活上也是小心翼翼,注重饮食,重视胎教,适量运动,希望生出一个健康活泼聪明的宝宝 。
但你知道吗?胎儿的大脑发育会经过3个高峰期 , 如果可以抓住这三个黄金时期,加以食补和运动 , 那么宝宝会更聪明哦 。
那么,这三个时期分别是什么呢?孕妈又该怎么做呢?接下来就让乐妈就来告诉你~
孕8周:脑细胞形成期
美国著名神经医学权威博士研究发现,最初的原生神经组织 , 约是在卵子受精后第18天,从中胚层与外胚层的交互作用中所产生,也就是说,此时胎儿的脑部组织在受精第18天也就开始形成了 。
乐妈建议
孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段 , 特别是神经管及主要内脏器官的发育 。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质 , 尤其是蛋白质、叶酸、铁 。
因此,孕妈坚持养成良好的饮食习惯 , 均衡饮食,多吃一些对胎宝宝有益的食物 , 这样才能让胎宝宝发育良好 。
此外,也要戒掉以往那些不良的生活习惯,比如熬夜、喝酒、抽烟等 。
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孕20周左右:脑细胞增殖期
到了孕20周左右,胎儿的听觉、视觉等神经系统开始陆续发育 。20周后,脑细胞的发育会变得愈来愈复杂,且胎动也是在此时开始的 。
因此,如果这个时期妈妈可以和腹中的宝宝做一些互动 , 在一定程度上可以促进胎宝宝的脑细胞发育 。
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乐妈建议
【胎儿大脑发育的三个黄金时期】 胎动出现后,准爸爸和准妈妈可以和胎宝宝进行胎教 。比如做音乐胎教 , 也可以进行语言胎教 , 比如每天可以陪胎宝宝说说话聊聊天,讲讲一天发生的趣事;还可以进行光照胎教,找个阳光明媚的早晨,带着宝宝到户外晒晒太阳 , 呼吸新鲜空气 。
在做胎教的时候要注意时间,不宜过频繁地逗宝宝,以免打扰了胎宝宝的作息 。
孕30周到出生后:脑成长活泼期
怀孕到了4个月以后 , 胎儿的脑部基础发展全部成形 , 不过影响脑神经发展的神经元却不会停止作用,而会持续进行树状突触直到出生后约3岁左右,甚至到青春期还可能持续发展 。
这些神经突触的刺激与发展,正是奠定胎儿日后许多能力(视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等)的重要关键 。
此外 , 专家还发现,准妈妈适当运动可以适度刺激胎儿的前庭觉 , 如果前庭刺激不足 , 会对日后宝宝的动作协调度会有所影响 。
乐妈建议
孕期准妈妈可以进行低强度的有氧运动,每周运动三次,每次30分钟 。
比如瑜伽、散步、有氧操、游泳、简单的家务活等有氧运动 。
值得注意的是 , 在做一些从未做过的运动项目时 , 比如孕妇操 , 最好在专业人员的指导下进行,以免发生意外 。
此外,避免过度刺激关节的运动,由于松弛素和其他孕期激素的影响 , 准妈妈的韧带会松弛,所以要避免突然过度拉伸或屈曲的运动,比如弓背和深蹲 。
运动也要量力而行 , 准妈妈如果觉得不舒服 , 或者发生腹痛时请停止正在进行的活动 , 必要时要咨询医生做下检查 。
好啦,胎儿大脑发育的3个高峰期讲完啦,准妈妈们快快行动起来吧 。
最后,也希望各位准妈妈都能生下健康聪明的宝贝~
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