很多宝妈表示怀孕的时候都胖了好多,肚子赘肉层层,大象腿 , 水桶腰,这对爱美的女性来说简直不能忍,那么产后,宝妈该怎么甩肉呢?
其实只要产后把握住甩肉的好时机 , 想变得苗条,那可是分分钟的事情,宝妈们可一定要把握住了 。
产后半年是减肥好时机
其实,宝妈想要减肥最好在产后半年减,在这个时期 , 宝妈经过生产的身体已经基本恢复了 , 而且这个时候宝宝也已经半岁了,需要开始给宝宝添加辅食了,这个时候的宝宝相对好带一些,所以这个时候是宝妈减肥的最佳时机,想变苗条的宝妈可不要错过了这个好时机 。
为什么产后半年是减肥好时机?
产后的半年时间 , 由于宝妈身体自身的脂肪不是很结实,属于虚胖,那么面对这种肉,宝妈想减的话会相对比较容易一些 , 方法只要用对了 , 减起来并不是难事 。
而且产后的半年,宝宝到了添加辅食的时候了,相对的宝宝对妈妈的依赖相对减弱了,所以这个时期是宝妈减肥的最佳时期,想要小蛮腰,细小腿的宝妈要赶快行动起来了 。
文章插图
产后减肥计划制定好
产后减肥并不能像平时一样随心所欲,一定要有可行的减肥计划,既不耽误宝宝的口粮 , 也不伤害宝妈的身体 , 达到健康合理的减肥 。
1、在饮食方面,宝妈要尽量避免一些高脂高糖的食物,这类食物不仅不能增加宝妈的奶量,而且很容易使宝妈变胖,所以这种食物一定要杜绝 。另外宝妈也要控制吃的量,可以少吃多餐,减小胃容量 。
2、其实母乳对宝宝的身体非常的好 , 而且营养价值是任何奶粉都达不到的,所以宝妈应该坚持母乳喂养 , 也能促进宝妈减肥 。
【产后这个时间,是甩肉好时机,宝妈一定要把握住!】 3、减肥运动少不了 , 即使吃的再少 , 不运动 , 也是对身体不好的,运动不仅可以帮忙减肥,也能锻炼身体,增强体质,所以产后宝妈也要注意运动,不要做太过剧烈的运动,保证运动要在宝妈身体可承受范围内 。
推荐阅读
- 产后吃水果,易得“月子病”?哪些水果不能吃呢?
- 产后瘦身,睡觉多的产妇更容易瘦吗?
- 产后不幸落下月子病?这3件事中招了吗?
- 产后肚皮松弛,还有没有救?
- 用这4招,产后顺利排尿!
- 产后为什么会有恶露?不一般的出血
- 例假多长时间正常呢?
- 产后能吃香椿吗?产后吃香椿能回奶吗?
- 产后吃什么能催奶或回奶?
- 经期时间过长怎么回事呢