常常有一些女性会受到痛经的困扰，每当月经来临的时候，就要经历一次从鬼门关走一遭的感受 ， 严重的人常常会感觉肚子里疼的都不可以忍受，只能吃止痛片来缓解，而且痛经严重的，都不可以正常的学习、工作 。所以对于有痛经的人来说，每次的月经都是一场非常严峻的考验 。那么，如果有痛经，应该注意些什么可以缓解症状呢？
1、剧痛时应卧床休息 ， 如出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状，应立即平卧 ， 保暖 ， 必要时就诊 。
2、对痛觉敏感及精神紧张者，尤其青春期少女，因缺乏对月经的了解 ， 易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛 ， 因此需要加强心理护理，了解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，痛经自会减轻 。
3、痛得受不了的，可采用针灸止痛：委中、足三里、三阴交、合谷、内关 。
4、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜 。
5、保持外阴部清洁，可用1/5000高锰酸钾溶液或温水清洗外阴 ， 1~2次/日 。经期及余血未净禁止性交、游泳及坐盆，勤换卫生巾垫 ， 用合格的卫生巾垫 。忌坐卧潮湿之地 。
6、正值经期，注意腹部保暖，两足勿下冷水，防止寒邪侵入 。同时注意生活起居，避风寒，防感冒 。月经期避免激烈运动及过度劳累 。
7、经前期及行经期，勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物 。
8、平时注意营养，适当锻炼，增强体质 。
【痛经应该注意些什么呢？】如果自己有痛经的经历，就要注意在月经来临前和月经来临的时候，一定要杜绝吃寒凉的食物，以免加重痛经的症状 。在月经来的时候，可以多喝一些红糖姜水来让子宫发暖，也可以用温水袋热敷肚子，缓解症状 。如果痛经比较严重，一定要注意及时的就医 。
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