纤细的腰，挺挺的胸，翘翘的臀部，是女人对曲线身材一个完美追求，如果一个人的胸部比较平的话，就会看着曲线也不美观，有很多人说，我平胸我骄傲，话是这样说，但是说回来有谁不想要让直接的胸部大一些呢？不仅仅女人喜欢 ， 就连男人的目光，也是注重在一个女人的胸部，那么怎么丰胸才有效呢？
丰胸动作一：俯卧撑
双手分开大于肩宽 ， 撑于地上，双脚并拢撑地 。屈肘至肘角成90度 ， 直臂抬身 。向下压时呼气，向上撑时吸气 。
要点：要保持后背挺直，不能撅起臀部 。练习3到4组 ， 每组8到15次 。
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丰胸动作二：上斜俯卧撑
两手撑在凳子上或者沙发后背上部 。身体下降至胸与手平行，再用力撑起 。向下压时呼气 ， 向上撑时吸气 。
要点：要始终保持正头、挺胸、直腰 。练习3到4组，每组8到15次 。
丰胸动作三：平凳哑铃推举
平卧在长条凳或者茶几上 ， 向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方 ， 手掌朝前，手腕伸直，收腹 。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置 。
要点：注意不要拱背，手臂与胸部成90度角 。练习3到4组 ， 每组8到15次 。
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丰胸动作四：上斜哑铃推举
可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度 。躺在上面，双手各握一瓶红酒 ， 脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直 ， 收腹 ， 屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置 ， 伸直双臂回到起始位置 。
【平胸如何丰胸有效果呢？】以上教给大家的方法不仅仅有丰胸的效果 ， 而且还可以健身的，比较绿色的丰胸方法，在也不用担心会出现反弹的问题，也不会再担心有副作用，我们在做这些运动的时候，在配上一些饮食，效果是更好的 。
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