我们都知道早上减肥效果好 ， 通过运动减肥更快更健康了 。现在越来越多人使用运动来减肥，运动减肥的项目是数不胜数 ， 大家可以选择适合自己的方法来减肥，那么，早上女性做什么运动好呢？为大家推荐了适合早上减肥的几种运动 ， 让你可以轻松的减掉多余的赘肉，健康减肥效果又好 。
早上在家做什么运动能减肥，几种常见的减肥运动介绍：
【早上女性做什么运动好呢？】早上减肥运动1、膝靠胸
什么运动能减肥美腿呢？这一步骤也是仰卧在床上 ， 不同的是双腿伸直，然后抬起左腿 ， 用双手从后面抓住大腿 。接着慢慢地把膝盖拉向你的胸部，直到感觉到你的腿部有轻微的烫感，保持这个动作8秒钟 。在这个动作的基础上，抬起头 ， 前额向膝盖靠拢 。再保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次 。
早上减肥运动2、抬抬肩，收收腹
仰卧在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上 。手掌放在靠近臀部的地方，同时按住床垫后，MM们可开始吸气收腹，两肩胛骨抬高 。吸气完后开始呼气，同时放下两肩 。重复10到15次即可 。什么运动能减肥？这就是很好的答案啦！
早上减肥运动3、床上翻翻身
什么运动能减肥呢？其实 ， 还在床上挣扎的时候 ， 我们就可以来个床上翻翻身 。首先 ， MM们要侧躺着，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝 。翻身时头与膝盖要朝相反方向 。翻身两次后 ， 让头部也参与转动 。让头跟随手臂一起转 ， 然后慢慢地反向移动 。重复10次，然后换另一边 。
上面推荐了适合早上减肥的三种运动动作，教你早上在家里做什么运动能减肥，这些减肥运动简单易学，大家在家里都可以自己学每天坚持做，坚持一个月，效果是特别的好，如果是初学者，刚开始做的时候一定要适量，千万不要为了效果损伤了自己的身体 。
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