尽早吸乳如果生产后能让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳 ， 刺激母乳分泌的增多 。由于宝宝的吸吮能力很强 ， 小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管 ， 使乳汁排得更加顺畅 。
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2按摩在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管 ， 促使皮肤水肿减轻、消失 。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎 。
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3使用吸奶器如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙 。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感 。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度 。
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4使用宽大乳罩对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托 ， 这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流 ， 还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积 ， 减轻乳房的胀痛感 。注意，新妈妈不能戴过紧的乳罩，因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌 。
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5包心菜外敷用包心菜外敷乳房是民间常用的方法：将包心菜一棵，洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大?。鋈榉坑貌艘度扛哺牵儆萌檎致月约友? ，使包心菜菜叶与肌肤充分接触 ， 持续24小时后取下，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰 。
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