肾虚不仅仅是男人会得，女人也是会肾虚的 。而且从二十五岁之后就很容易肾虚了 。不过一般年轻女人肾虚后会不好意思去医院治疗 ， 主要是心理觉得别扭 。但是肾虚是很正常的 ， 在有肾虚的情况后 ， 女人的头发一般会失去光泽度，变得没有那有之前那么好了 。当年轻女人肾虚该怎么办？
冬天进补 ， 可以吃温补之品，适当加滋阴养血之物 。阳中求阴，阴中助阳 。比如，羊肉萝卜汤，加枸杞，当归适量 。
生活护理： 1、心态的调整 2、吃些黑色食物，黑芝麻，黑米，黑豆等 3、睡前泡脚温水，按涌泉穴 4、预防感冒 5、多了解预防措施，建立自己身体自己做主的思想 6、有条件最好找老中医调整一段
预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗 。1每天自我按摩腰部：两手掌对搓 ， 至手心热后 ， 分别放至腰部两侧，手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
2每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下 。
3每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)： (1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。足跟提起 ， 连续呼吸9次 。(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时 ， 稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气 。(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头 。(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋 ， 同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸 。
【18岁年轻女人肾虚怎么办】年轻女人发现自己肾虚也不要担心 ， 慢慢调养就会好的 。尤其是心情一定要放轻松，太焦虑对治疗肾虚并没有好处 ， 相反，保持一个好的心情是利于肾虚的治疗的 。肾虚一般不会太影响生活，只要积极治疗，很快就可以回归到正常的 。
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