“生了娃以后再也「紧」不回去了……真后悔当初木有选择剖腹产!”生完孩子后,很多妈妈都会遇到阴道松弛这个问题 , 并且宝妈一致认为这是顺产导致的!
顺产表示:这个锅我可不能全背!
因为剖腹产的女性其实也同样会面临这个问题呀 。
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为什么这么说呢?
因为无论是顺产还是剖腹产的妈咪,在孕期尤其是孕晚期,体内孕激素的升高都会使产道扩张,为分娩做准备 。
而且随着胎儿的不断增大,子宫和胎盘的重量增加 , 就会长期压迫女性盆底肌肉(就是保持紧致最关键的地方哈~),使盆底肌肉张力减退 , 肌纤维变形,从而造成一定的损伤 。
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所以,产后阴道松弛的根本原因在于盆底肌肉没恢复好 。无论是哪种分娩方式,这都是无法避免的 。阴道松弛虽然不是疾病,但它最大的问题是可能会伴随很多疾病的到来 。
比如说一些妇科疾?。鹤畛<挠幸醯姥住⒐毖住⑴枨谎?nbsp;, 还可能伴随卵巢功能衰退,内分泌失调、情绪不稳定、烦躁易怒,皮肤粗糙松弛皱纹增多、色斑出现等等问题 。
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为什么阴道松弛会容易感染妇科疾病?
因为阴道松弛会导致阴道自净能力降低或丧失,阴道皱褶里长年累月地残留一些病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血等等,所以易感染各种妇科疾病 。阴道松弛除了会感染妇科疾病一定程度上可能还会影响夫妻生活 。所以说妈妈们千万不要因为尴尬而听之任之 。
那么如何“紧”回来,教你3招!
一、调节心理
首先 , 产后的妈妈要相信自己以后仍然可以过上美好的性生活 。不要太过在意 , 如果心里真的过不去 , 也可以和专业的心理医生求助 。
二、 坚持练习凯格尔运动
凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉最为普遍有效的方法 。
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1、平躺、双膝弯曲
2、收缩臀部的肌肉向上提肛 。
3、紧闭尿道、阴道和肛门(简单的说,就是在小便的时候憋尿的动作)
4、也可以每天平躺在床上 , 将一个手指放入阴道内 , 收缩阴道来夹紧手指,每次持续五秒钟 。然后慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩 。当然,一定要记得洗手 , 注意手部卫生 。不然阴道没紧,阴道炎来了……
这个一定要坚持做才会有效果哦 。一般来说,每天坚持三轮 。
三、 手术纠正
【为什么女人生完孩子后下面会松?三招让你「紧」回来】 如果真的是产后恢复的不好,比如产道壁膨出、失禁已经严重影响到了生活质量,可以通过手术纠正 , 此时再去挨刀可比剖腹产的那一刀值多了 。
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