产后减肥是否成功，把握好时机很重要！

【产后减肥是否成功，把握好时机很重要！】 产后新妈妈除了受各种育儿问题、身体不适的困扰，想要轻轻松松甩掉肉肉也成了新妈妈们的一块心病。

文章插图
那么，新妈妈若是想要轻松甩掉肉肉，除了各种腹部运动要提早做起来外，把握产后减肥黄金时间段也是不可或缺呢，新妈妈不要偷懒，快跟随小编一起让你的身材恢复棒棒哒。
产后运动的好处
1、促进胃肠蠕动，减少便秘;
2、有利于产后形体恢复;
3、释放压力，放松心情，增加信心，促进睡眠，减少产后抑郁症的发生;
4、预防发生静脉血栓;
5、恢复肌肉力量，缓解腰背痛。

文章插图
产后减肥黄金时间段
1、自然产、没有产后大出血情况的妈妈，产后即可起床活动;在生产后2～5天就可以下床走动;3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动。
至于剖宫产的妈妈，则视伤口愈合情况而定，一般来说，术后6小时可开始床上活动;产后1个月可开始做伸展运动;而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
2、运动不要太剧烈，以防运动伤害。
女性不宜进行长时间的骑车运动，因为女性外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，长时间的骑车运动，易导致外阴部血肿。
3、经期不要进行剧烈运动。
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。