女性到了中年的时候就要预防卵巢早衰，卵巢早衰在前期是可以预感到的 ， 很多人会表现出月经失调 。当月经周期比以前延期后，月经量也变得少，这样最后很多女性会表现出更早的闭经 ， 也就意味着更年期的提前到来 。卵巢功能减退，雌激素就会分泌的更少，那么生活中怎么保养卵巢，让身体有更多的雌激素呢？那么我们应该看看哪些食物能够帮助我们了 。
百合茯苓 。百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应 。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平 ， 抑制卵巢囊肿的产生 。
野葛根 ， 尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道 。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应 。
黑豆 ， 万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的 。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视 。实验证明 ， 海藻类食物的提取物 ， 对动物实验性肿瘤确有疗效 。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡 。
【吃什么东西对保养卵巢最好】女人在日常生活中就要多关爱自己，多吃一些富含雌激素的食物 。让自己变得健康美丽 ， 防止卵巢的早衰 。还要保持一个好的心情，注意休息 。卵巢保养也需要注意正确的方法，不要盲目的去保养 。
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