大把掉头发都快秃了，产后脱发怎么破？

“生完孩子，头发真是一把一把掉，太吓人了”“本来我头发就不多，现在都快秃了，怎么办”“我都不敢洗头梳头了，感觉越洗越梳掉得越多啊 ”

文章插图
这是很多妈妈都在烦恼一个特让人心塞的事——产后掉头发！每次洗头、梳头，头发大把大把的掉，真担心会不会头发就这么掉秃了……
产后脱发是到底什么原因？我们又该如何挽救自己的头发呢？
产后为什么会脱发
产后脱发三大元凶：激素、情绪、护理方式
孕期产后激素骤变
怀孕时体内雌激素量增多，留住了本来已经应该脱落的头发，所以头发特别茂密。产后体内的激素就渐渐恢复到孕前水平，除了正常脱落的头发，“超期服役”的头发也一起脱落，所以每次梳头洗头，头发明显掉得多。

文章插图
这种脱发是正常生理现象，一般一年左右能恢复到产前的状态。若是怀孕前头发就不太茂盛的美眉，就可能出现头发稀薄甚至露头皮的情况。
情绪焦虑压力过大
情绪和头发有着十分密切的关系。“一夜白头”也不是传说。

文章插图
妈妈生完宝宝，各方面的压力也会一时间全都堆在面前。比如宝宝健康状况、妈妈的奶水、育儿观念的差异、产后恢复情况等等。会给妈妈造成很大的情绪负担。
在精神因素的影响下，头发哗哗掉，看到头发哗哗掉，精神压力就更大了，恶性循环。
清洁护理方式不当
头发健康生长的第一要素是清洁。环境中的灰尘混合皮脂堆积在发根，会使头发出现分叉，断裂和脱落。同时，会使细菌和真菌滋生繁殖，引发毛囊炎。
有些妈妈产后不敢洗澡洗头，或是家人固守旧习不让洗，所以头发油腻有异味不说，头皮屑也会越来越多，脱发更是大量增加。
如果洗发、护发、干发的方法不得当，同样会加重脱发问题。

文章插图
那么，有什么办法能少掉头发，再快点长出新的头发呢？
产后头发护理
1.好心情、好睡眠最养头发

文章插图
睡眠不好、熬夜是导致脱发的第一凶手。因为要照顾宝宝，新妈妈们睡眠质量差、焦虑情绪，神经功能紊乱，头发的根基得不到营养补充，加速脱发。
所以新妈妈每天争取睡足7小时，中午小睡20~30分钟的午觉，对消除疲劳、改善情绪、缓解脱发问题有很大的帮助。
2.营养充足，促进毛发新生中医认为肾主毛发，具有补肾功能的“黑色食物”也可以荣养头发，如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳等等，对产后调理也很有好处哦。

文章插图
说到养头发，大家就经常会提起“何首乌”这味中药，但是何首乌不良反应中有“肝损伤” ，慎食。
3.头部穴位按摩头部有很多的神经末梢和血管，按摩能刺激神经，让血管舒张，让人产生欣快和愉悦感。而且头部的某些穴位有促进头皮血液循环的功效，通过按摩刺激，能增加头皮血液循环。
按摩攻略

文章插图

文章插图
TIPS：
切忌在饥饿或过饱时按摩。量力而行，宜用八分力，每次按摩1~3分钟，按压穴位时缓缓吐气、指腹离开时缓缓吸气，这种呼吸法有助提高按压效果。
4.洗发方法有讲究水温控制在40度左右，如果是长发，洗头前要先把头发梳通。

文章插图
冲洗干净之后，不要用毛巾揉搓头发，应该用毛巾把头发包起来，用手揉捏，让毛巾把水分吸得半干，再用吹风机吹到6成干。
5.选一把好梳子

文章插图
尽量少用金属、硬塑料做成的发梳，选择牛角或木制的梳子，齿不要太尖锐。每天早、晚边梳头、边按摩头皮，如果发尾打结了，要用一只手攥住头发中段，另一只手轻轻梳通，不要用力拉扯头发。另外长发不要扎得太紧，尽量不烫、染发。
6.剪个轻松的短发【大把掉头发都快秃了，产后脱发怎么破？】 如果实在被梳、洗头之后掉得一大团头发闹烦了，就剪个清清爽爽的短发吧~ 既容易打理，也换个发型试试。