肾虚脾虚是人体之中比较常见的症状，不管是男人还是女人，都是有出现此种病症的可能的 。就拿女人来说，一旦被肾虚脾虚给缠上，她们的日常生活和工作必然会受到极大的影响的 。所以，这个时候必须要想办法来解决此种情况 。女人肾虚脾虚如何才能改善呢？细细阅读下文，大家就会得出答案 。
对于肾虚的女人进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物 ， 如羊肉，补体之虚 ， 益肾之气 ， 提高免疫力 。也可食用温性水果 ， 如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪 。
对于肾虚的女人应先养胃阴，去脾湿 。少吃肉 ， 因为肉生火鱼生痰 。特别是逢年过节的时候 。脾湿不化(消化)便难，只是化“火” 。平时薏苡仁山药莲子粥，喝喝，辅助去湿养胃健脾 。脾虚的女人应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类 。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主 。
下面介绍两款汤 。
【女性肾虚脾虚如何改善】猪肚三神汤 。原料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具 。将益智仁煎汤去渣 。将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内 。放入炖锅中，文火炖熟后三小时 。
蒸甲鱼枸杞汤 。原料：甲鱼1只，枸杞子50克 ， 葱、姜、盐各适量 。先将甲鱼洗净，去内脏，枸杞子洗净装入甲鱼腹内，加入葱、姜、盐，放入蒸锅内蒸2～3个小时 。分2日服食 。
要想改善女人肾虚脾虚之症，最好的方法便是食疗法，而生活之中能够调理女人肾虚脾虚的食物也是非常之多的 。因此，对于不同的女性患者而言，完全可以根据自己的口味来进行食物的选择 。这样，我们不仅可以吃到美味可口的食物 ， 而且还能够解决自己的肾虚脾虚问题，真的是一举两得 。
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