对于大多数的新妈妈 ， 在产后都会进行大补 ， 这些补品多数是鸡汤鱼汤等等，但对于不爱吃荤的新妈妈，如果补身体呢?在此，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，产后坐月子吃素也可以很补，下面请看相关详细内容 。
坐月子素食也很补
十月怀胎打破了女性身体里的内部环境：营养储备、内分泌……样样都为了孩子而改变 。因此 ， 月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要 。如何建立身体内部环境的新秩序，重新储备营养，是每个新妈妈都要面对的问题 。但过度进补不但对健康有害，还会让自己变成“肥婆” 。
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产后坐月子吃素也可以很补
那么，怎样才能补得健康补出活力呢?素食也许可以帮你这个忙 。叛逆新妈妈的月子素食，合理饮食比“大补”更重要 。老一辈人说 ， “月子要坐好” 。道理很简单，如果说月子没有坐好 ， 伤口愈合不佳，内分泌就会失调，如此一来细胞代谢变慢，不但无法将怀孕时期堆积的脂肪消耗掉，还会堆积出更多的脂肪 。
久而久之，身体机能得不到恢复不说 ， 整个人还会变得臃肿 ， 这时候，再想调理得好就得花更多的心力和时间了 。所以，对于新妈妈来说，刚生完宝宝，补是一定要补的，但补什么，怎么补，学问就大了 。进补不等于大吃二喝大鱼大肉 ， 调理得当、合理膳食非常重要 。
科学的数据表明，产后应少食多餐 ， 菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食 。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜 。素食调理4原则可以让新妈妈健健康康享受月子哟!
原则一：加强蛋白质摄?。渲邪ǘ锏鞍字屎椭参锏鞍字?。
这类食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的主力，新妈妈多补充一些蛋白质的食物 ， 会让产后伤口快速愈合 。另外，氨基酸还可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在月子里多吃蛋白质，还可以有效减少产后忧郁症的发生呢 。
蛋白质金牌菜——铁板串烧 这道菜由素火腿、素鲜尤、素鱼丸、青椒和芹菜在铁板上烧烤而成 ， 配以鲜香的调味酱，令人胃口大开 。
【产后坐月子吃素也可以很补】特点：素火腿等原料都是由大豆蛋白制作而成的 ， 是极佳的蛋白质来源，天然植物蛋白更容易被人体吸收，而且不会增加肠胃的负担 。
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