一般而言 , 女性到了50岁之后,卵巢功能丧失 , 女性朋友们就会进入绝经期 。绝经期的出现意味着女性进入快速衰老的事情 , 这是所有女性都不愿意见到的事情 。那么有什么方法可以延缓绝经期呢?
一: 增加营养
1:有资料表明 , 现在的女性,月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前,与此同时,绝经的年龄却推迟了 。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高 。因此 , 欲想推迟绝经期的到来,就得增加营养,尤其要增加蛋白质的摄入量,不仅要多摄入些瘦肉、牛奶,还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果 。
二: 善于自我保养
如果一个人皮肤白皙细腻,就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑,又多皱纹,就会显得比实际年龄苍老 。因此,注意皮肤保养十分重要 。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品 。
三: 补充适当药物
直接延年益寿的“补药”是没有的,但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的 。平时增强体质,有病及时医治,不使小病酿成大病,不使急性病变成慢性?。?就能延缓衰老出现的时间 。
四: 保持良好的心态
1:一个人如果长期抑郁不欢,忧心忡忡,就会显得憔悴、苍老;相反 , 总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派” , 就不大会见老 。人生活在社会中,矛盾随时会产生,不随意的事情经常会发生 。因此,不断进行心理自我调节 , 始终保持良好的心态 , 对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的 。
【怎样延缓绝经期 六种生活习惯延迟绝经】五: 体育锻炼
1:一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”,会显得苍老;一个无病少痛的人,外貌就会显得比实际年龄小 。人吃五谷杂粮 , 难免不生病 , 但增强体质少生?。?还是能做到的 。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好,选择适合自己的锻炼项目 , 如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等 , 可以增强体质,增强抗病御病能力 。
六: 保持性生活和谐
性生活是夫妻感情融洽的一种标志 。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情,使彼此心情舒畅 , 心态良好 。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常,不易衰退,推迟机体的衰老,故能长寿 。
七: 生活顺序、起居有时、
劳逸贯串、文娱有度、性生活有节 。特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对女性的身心康健 。使经血特别调畅对延缓更年期有十分重要的意义 。
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