说到保?。涫稻褪且煤醚?nbsp;， 而养生的目的就是增加人体的抵抗力 。对于女性来说，保健更是一件重要的事情 。
在冬天，女性保健的方式很常见，只要大家稍微注意，就能了解女性保健的方式 。但是 ， 有些女性只注意风度，却不注意温度 ， 导致保健效果极差，那么，女性保健指南有什么？
1、美丽“冻”人有害健康
许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤，或因为怕显得身材臃肿，只是穿上薄薄的一层衣服，以保持其体态风度 。但如果从中医养生学的角度来看，冬天 “藏”为主，身体肌肤要避免暴露在外界 。虽然爱美是年轻女性的天性，但即使爱美 ， 也不应以牺牲健康为代价 。
2、不要在冬天减肥
爱美的女孩子们，一年四季都想减肥 。事实上，无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法，都是在短时间内消耗大量的热量而减肥 。这在中医属于“泄”的范畴，不适于在冬天里进行 。在自然界，小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的，以顺利过冬 。所谓适者生存，生物自有适应自然的生存方式 ， 难道人类反而不能做到吗？
3、不要过量熬夜
冬天里黑夜时间长，白天时间短 。人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳 。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡 。
冬季讲究“闭藏”，讲究“去寒就温” 。
4、避免“冷”健身
冬泳、冷水浴，听起来似乎很健康 。但从中医的角度看，其实并不适合女性 。范宇鹏医生说，现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律，体质以偏虚为主，冬泳尤其不适合 。事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷 ， 对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜 。如果长期采取“冷”健身的方式，甚至还容易引起一些内科、妇科疾病，所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则 。
5、不要做出汗太多的运动
运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动 。中医认为，汗液属于“津液”范畴 ， 剧烈运动后，毛孔开张 ， 阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局 。冬季以“封藏”为本，是需要“保存实力”的季节，阳气外泄，津液损伤 ， 容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状 。
【女性保健指南有什么】以上就是女性保健指南的内容，相信女性看了上面的内容之后，也想要去学学上面的方法，但是，以上的方法就不是所有人都适宜，比如做运动，也许有些人，做了许多运动都不出汗，而有的人做没一会就汗流浃背，所以大家要结合实际而运动 。
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